Прямой эфир

секундочку...

Прямая трансляция

Прямая трансляция

Далее в эфире

Эксперты рассказали, как вернуться к работе после праздников

09.01 12:26

Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl

Эксперты дали советы, как вновь привыкнуть к работе после длительного отсутствия. Так, для восстановления можно принять теплый душ с утра. После этого следует растереть тело и тепло одеться. По словам медиков, в первый рабочий день можно также подбодрить себя зеленым чаем с кусочком шоколада.

"Кишечник также будет перестаиваться на другой режим постепенно. В течение первых двух дней постарайтесь не употреблять много пищи и не наедаться днем. Чтобы вывести токсины и шлаки, выпивайте как минимум 1,5-2 литра жидкости. После обеда следует ограничить чай и кофе и пораньше лечь спать", – рассказал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов в эфире радиостанции "Москва FM".

На работе не нужно сразу нагружать себя сверх меры задачами, которые были до каникул. Лучше начать с простых задач и отложить принятие серьезных решений. Также следует отказаться от серьезных переговоров, чтобы успеть войти в курс дела.

В свою очередь сомнологи отмечают, что возвращение к привычному режиму сна займет до пяти дней. По словам врача-сомнолога Елены Царевой, необходимо понять, что сон и постель – это одно и то же. "Там нельзя есть, работать, читать, смотреть телевизор. В кровати нужно только спать", – объяснила она.

Ранее, британские ученые рассказали, что здоровый сон лучше высокой зарплаты. Специалисты выяснили, что повышение зарплаты на 50% увеличивает индекс благополучия человека на 0,5 пункта. При этом повышение качества сна поднимает показатель сразу на четыре единицы.

Подкасты

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить