Эксперты рассказали, как вернуться к работе после праздников
09.01.2020 12:26
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
"Кишечник также будет перестаиваться на другой режим постепенно. В течение первых двух дней постарайтесь не употреблять много пищи и не наедаться днем. Чтобы вывести токсины и шлаки, выпивайте как минимум 1,5-2 литра жидкости. После обеда следует ограничить чай и кофе и пораньше лечь спать", – рассказал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов в эфире радиостанции "Москва FM".
На работе не нужно сразу нагружать себя сверх меры задачами, которые были до каникул. Лучше начать с простых задач и отложить принятие серьезных решений. Также следует отказаться от серьезных переговоров, чтобы успеть войти в курс дела.
В свою очередь сомнологи отмечают, что возвращение к привычному режиму сна займет до пяти дней. По словам врача-сомнолога Елены Царевой, необходимо понять, что сон и постель – это одно и то же. "Там нельзя есть, работать, читать, смотреть телевизор. В кровати нужно только спать", – объяснила она.
Ранее, британские ученые рассказали, что здоровый сон лучше высокой зарплаты. Специалисты выяснили, что повышение зарплаты на 50% увеличивает индекс благополучия человека на 0,5 пункта. При этом повышение качества сна поднимает показатель сразу на четыре единицы.
-
04:33 В московских подъездах началась ремонтная кампания
16.04 16:20
-
04:48 Автозаводы сливают в кластер
16.04 15:45
-
05:22 Банда подростков в Подмосковье похищает детей и вымогает деньги
16.04 15:10
-
04:47 Отдых продолжает дорожать
16.04 14:35
-
49:56 "Спорт в большом городе": увольнение Абаскаля и чемпионство "Байера"
16.04 14:00
-
02:35 Центробанк поменял методику оценки стоимости запчастей по ОСАГО
16.04 13:25
Подкасты
-
Михаил Турецкий – об истории проекта "Песни Победы" и отце-фронтовике
В подкасте "Личный подход" – народный артист России, основатель и продюсер арт-группы "Хор Турецкого" Михаил Турецкий
27.04.2024 16:00
-
Солистки SOPRANO Турецкого: о чем мечтает настоящая женщина
В подкасте "Поймать звезду" – солистки арт-группы SOPRANO Турецкого Дарья Львова и Татьяна Богданчикова
27.04.2024 14:00
-
Липецкая область – край героев и творцов
В подкасте "Дома хорошо" – начальник отдела развития туризма управления экономического развития Липецкой области Юлия Мякотных
27.04.2024 12:00
-
Краеведческий диктант "Московский код" и новый аудиосериал VK Музыки
"Выходные данные" с Федором Баландиным
27.04.2024 00:00