Эксперты рассказали, как вернуться к работе после праздников
09.01.2020 12:26
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
"Кишечник также будет перестаиваться на другой режим постепенно. В течение первых двух дней постарайтесь не употреблять много пищи и не наедаться днем. Чтобы вывести токсины и шлаки, выпивайте как минимум 1,5-2 литра жидкости. После обеда следует ограничить чай и кофе и пораньше лечь спать", – рассказал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов в эфире радиостанции "Москва FM".
На работе не нужно сразу нагружать себя сверх меры задачами, которые были до каникул. Лучше начать с простых задач и отложить принятие серьезных решений. Также следует отказаться от серьезных переговоров, чтобы успеть войти в курс дела.
В свою очередь сомнологи отмечают, что возвращение к привычному режиму сна займет до пяти дней. По словам врача-сомнолога Елены Царевой, необходимо понять, что сон и постель – это одно и то же. "Там нельзя есть, работать, читать, смотреть телевизор. В кровати нужно только спать", – объяснила она.
Ранее, британские ученые рассказали, что здоровый сон лучше высокой зарплаты. Специалисты выяснили, что повышение зарплаты на 50% увеличивает индекс благополучия человека на 0,5 пункта. При этом повышение качества сна поднимает показатель сразу на четыре единицы.
-
04:21 Мобильных операторов обяжут сообщать абонентам об изъятии номера
18.04 16:55
-
04:14 Продажи шин для мотоциклов в России с начала года выросли в 2,5 раза
18.04 16:20
-
04:39 Москвич добился в суде, чтобы соседям запретили держать в квартире собак
18.04 14:00
-
03:54 Российские компании возобновили рейсы в ОАЭ
18.04 13:25
-
08:12 "Яндекс" представил поисковый ИИ-сервис "Нейро"
18.04 12:50
-
12:01 Микропластик захватывает организм человека
18.04 12:15
Подкасты
-
Александр Карелин рассказал о том, кому посвящает свои победы
В подкасте "Личный подход" – трехкратный олимпийский чемпион по греко-римской борьбе Александр Карелин
24.04.2024 12:00
-
Певец Кирилл Туриченко: как решаются конфликты внутри "Иванушек International"
В подкасте "Поймать звезду" – фронтмен группы "Иванушки International", певец Кирилл Туриченко
23.04.2024 12:00
-
Приморский край: стеклянный пляж и фестиваль "Держи краба!"
В подкасте "Дома хорошо" – заместитель руководителя туристско-информационного департамента ТИЦ Приморья Анастасия Поветкина
22.04.2024 12:00
-
"Выходные данные" с Федором Баландиным
20.04.2024 00:00