Эксперты рассказали, как вернуться к работе после праздников
09.01.2020 12:26
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
"Кишечник также будет перестаиваться на другой режим постепенно. В течение первых двух дней постарайтесь не употреблять много пищи и не наедаться днем. Чтобы вывести токсины и шлаки, выпивайте как минимум 1,5-2 литра жидкости. После обеда следует ограничить чай и кофе и пораньше лечь спать", – рассказал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов в эфире радиостанции "Москва FM".
На работе не нужно сразу нагружать себя сверх меры задачами, которые были до каникул. Лучше начать с простых задач и отложить принятие серьезных решений. Также следует отказаться от серьезных переговоров, чтобы успеть войти в курс дела.
В свою очередь сомнологи отмечают, что возвращение к привычному режиму сна займет до пяти дней. По словам врача-сомнолога Елены Царевой, необходимо понять, что сон и постель – это одно и то же. "Там нельзя есть, работать, читать, смотреть телевизор. В кровати нужно только спать", – объяснила она.
Ранее, британские ученые рассказали, что здоровый сон лучше высокой зарплаты. Специалисты выяснили, что повышение зарплаты на 50% увеличивает индекс благополучия человека на 0,5 пункта. При этом повышение качества сна поднимает показатель сразу на четыре единицы.
-
04:48 Эксперты моды назвали главные тренды наступившей весны
21.03 15:45
-
05:04 Для блогеров и коучей подберут отдельную статью
21.03 14:35
-
09:06 Жителей района Митино терроризирует злой ротвейлер
21.03 13:25
-
06:33 За назойливую рекламу будут штрафовать до миллиона рублей
21.03 12:50
-
04:31 На ЕГЭ разрешили использовать примеры из аниме и компьютерных игр
21.03 12:15
-
26:08 "Встань москвичом": Елена Шинкарук – новые возможности портала mos.ru
21.03 11:40
Подкасты
-
Почему актриса Александра Урсуляк называет театр "танцем энергий"
В подкасте "Личный подход" – актриса театра и кино Александра Урсуляк
27.03.2024 12:00
-
Таролог Марианна Абравитова: как стать "магнитом для денег"
В подкасте "Поймать звезду" – "звездный" таролог и клинический психолог Марианна Абравитова
26.03.2024 12:00
-
Психолог Юлия Дердо рассказала, как работать с самопринятием
22.03.2024 18:00
-
Кинопродюсер Оксана Кравчук – о роли и задачах второго режиссера
В гостях у Александра Цыпкина – продюсер, второй режиссер кинопроектов Федора Бондарчука Оксана Кравчук
22.03.2024 12:00