Психологи рассказали, как пережить домашний карантин

17.03.2020 13:01

Число компаний, готовых перевести сотрудников на удаленную работу, возрастает. Вместе с тем, власти столицы с понедельника, 23 марта, решили временно закрыть работу образовательных учреждений. Кроме того, оказались под запретом массовые мероприятия свыше 50 человек. В таких условиях домашний карантин и долгое совместное пребывание могут стать испытанием для многих семей.

Специалисты говорят, что во время изменения образа жизни человек переживает психологический кризис. Особенно чутко реагируют те, кто не готов менять привычный уклад. Так, при новых обстоятельствах приходится менять, порой кардинально, нажитые ожидания, планы и привычки. Из-за этого каждый может переживать целую гамму противоречивых чувств, от тоски до тревоги, и от раздражения до апатии. Однако есть несколько рекомендаций, как справится с таким психологическим напряжением. По словам психотерапевта Александра Федоровича, самое простое, что можно сделать, – разойтись по разным комнатам и сохранить прежний режим.

"Если жить по старому режиму невозможно – необходимо простроить график и восполнить недостатки, которые сложили в семье из-за вынужденных неприятных условий. Важно установить правила, границы, иерархию для всех проживающих в одном помещении, а также стоит договориться об особенностях взаимодействия", – рассказал в эфире радиостанции "Москва FM" врач-психотерапевт Александр Федорович.

На фоне новостей о вводимых ограничениях из-за коронавируса, москвичи и жители столицы стали запасаться товарами длительного хранения. Повышенный спрос привел к тому, что были раскуплены запасы некоторых магазинов. Это происходит из-за паники, которая заставляет каждого поддержать себя в базовых потребностях, отметила клинический и кризисный психолог Мария Медведева.

В свою очередь ритейлеры сообщили, что уже налаживают дополнительные поставки в магазины из распределительных центров. Российские власти также уверяют, что дефицита продуктов не будет – поставщики заранее подготовились к этой ситуации. В Минпромторге просят граждан рационально планировать покупки и не поддаваться панике.