"Занимательная дердология": прошлое, настоящее, будущее и руминация

12.02.2021 12:10

Темп жизни заставляет нас бежать по кругу ежедневных забот. При этом все мы что-то обдумываем: прошедшую презентацию проекта, вчерашнюю ссору или предстоящее выступление. В это время мы перебираем в голове, что надо было сказать, или планируем все до мелочей.

В большинстве случаев это относительно безопасно, как и засевшая в голове назойливая песня. Однако иногда просто невозможно прекратить все обдумывать, что рождает дополнительные переживания. Такое явление называется руминацией.

Как переключить беспокойные мысли? Что сделать, чтобы успокоить себя? Можно ли жить лишь сегодняшним днем? Как научиться этому? Плохо ли жить мечтами о будущем и мыслями о прошлом? Не обедняет ли и не искажает ли эта идея жизнь человека?

Об этом в программе "Занимательная дердология" рассказала психолог Юлия Дердо. А также объяснила, что такое руминация.