Ученые выяснили, влияет ли отказ от смартфона на психику

20.05.2021 12:55

Ученые выяснили, как отказ от смартфона влияет на психическое здоровье человека. Оказалось, что те пользователи, которые заменили современные телефоны кнопочными, заметили у себя улучшение состояния психики. Так, по их словам, они начали чувствовать себя более комфортно наедине со своими мыслями, чем раньше, пишет портал Ferra.ru.

Между тем авторы исследования увидели, что количество времени за смартфоном не влияет на симптомы тревоги, депрессии или стресса. При этом они отметили, что смартфон не влияет негативно на психику, но беспокойство из-за его чрезмерного использования может это делать.

Кроме того, долгое время, проведенное за гаджетом, еще не говорит о зависимости человека от устройства, так как современный человек решает в смартфоне множество актуальных задач. Однако именно зависимые люди постоянно держат телефон при себе и проверяют на наличие уведомлений, добавил в эфире радио "Москва FM" психотерапевт Минтимер Миссаров.

Если вы понимаете, что это про вас, можно воспользоваться простым советом: составить график использования и заставить себя его четко придерживаться. При этом просматривать любые сообщения лучше не более трех раз в день.

Человечество находится в тотальной цифровой зависимости. Этого уже ничего не исправит, считает президент Высшей школы методологиии Андрей Курпатов.

По данным социологов, самые тяжелые формы зависимости от смартфона проявляются у людей с низкой самооценкой и другими психологическими проблемами.