Психологи рассказали, как бороться с тревожностью
25.02.2022 19:30
Поделиться в социальных сетях:

Фото: depositphotos/sjenner13
Психологи советуют переключить внимание на бытовые проблемы и заняться домашними делами. Лучше всего помогут привычные процедуры, такие как уборка, мытье посуды и тому подобное. Больше времени стоит проводить с близкими и открыто общаться с ними на важные личные темы.
"Здесь вопрос цели. Если эти новости как-то влияют на вашу жизнь, а они не могут не влиять, потому что нас всех это волнует, тогда есть смысл следить за новостями. Если нет, если вы чувствуете, что они выбивают вас из рабочего режима, то, конечно, лучше себя ограничить. Самый лучший совет в данном случае — освоить любую дыхательную гимнастику. Есть дыхание по квадрату: выбираете любое время, две, три секунды, мысленно глазами двигаете по квадрату, 2,5 секунды на вдох, столько же пауза, 2,5 секунды на выдох", — поделился психолог Евгений Идзиковский.
Как помогает концентрация дыхания? Какие еще есть практические советы? Как отличить желание что-то изменить от паники? Об этом Евгений Идзиковский рассказал в эфире радио "Москва FM".
-
98:10 "Вечерняя поверка": 22.01.2025
22.01 20:00
-
96:35 "Вечерняя поверка": 21.01.2025
21.01 20:00
-
98:09 "Вечерняя поверка": 20.01.2025
20.01 20:00
-
96:37 "Вечерняя поверка": 17.01.2025
17.01 20:00
-
98:49 "Вечерняя поверка": 16.01.2025
16.01 20:00
-
98:32 "Вечерняя поверка": 15.01.2025
15.01 20:00
Подкасты
-
Недостатки партнера – терпеть или нет?
Психолог Юлия Дердо объяснила чем отличаются терпение от принятия недостатков партнера
11.07.2025 18:00
-
Руководитель редакции "Азбука" Юлия Раутборт – о том, кто главнее – редактор или автор
Руководитель редакции современной прозы издательства "Азбука" Юлия Раутборт рассказала о том, как пришла в книжную индустрию и кто главнее – редактор или автор.
11.07.2025 10:00
-
Мурманская область — сила Баренцова моря
В подкасте "Дома хорошо" – заместитель начальника отдела продвижения и маркетинга Комитета по туризму Мурманской области Денис Мальцев и генеральный директор АНО "Туристский информационный центр Мурманской области" Анастасия Иванова.
10.07.2025 12:00
-
Реакция Запада на саммит БРИКС
Почему на Западе с тревогой встретили саммит БРИКС и какую опасность для них может представляет альянс? Зачем президент Трамп снова пригрозил новыми торговыми ограничениями? Об этом Алексей Бобровский говорил с политологом Александром Степановым.
09.07.2025 12:00