Психологи рассказали, как бороться с тревожностью
25.02.2022 19:30
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
Психологи советуют переключить внимание на бытовые проблемы и заняться домашними делами. Лучше всего помогут привычные процедуры, такие как уборка, мытье посуды и тому подобное. Больше времени стоит проводить с близкими и открыто общаться с ними на важные личные темы.
"Здесь вопрос цели. Если эти новости как-то влияют на вашу жизнь, а они не могут не влиять, потому что нас всех это волнует, тогда есть смысл следить за новостями. Если нет, если вы чувствуете, что они выбивают вас из рабочего режима, то, конечно, лучше себя ограничить. Самый лучший совет в данном случае — освоить любую дыхательную гимнастику. Есть дыхание по квадрату: выбираете любое время, две, три секунды, мысленно глазами двигаете по квадрату, 2,5 секунды на вдох, столько же пауза, 2,5 секунды на выдох", — поделился психолог Евгений Идзиковский.
Как помогает концентрация дыхания? Какие еще есть практические советы? Как отличить желание что-то изменить от паники? Об этом Евгений Идзиковский рассказал в эфире радио "Москва FM".
-
48:42 "Спорт в большом городе": проблемы "Спартака", смелость "Ливерпуля" и успехи "Байера"
12.03 14:00
-
94:53 "Вечерняя поверка": 11.03.2024
11.03 20:00
-
21:34 "Доктор Саша": нечистоплотное поведение
11.03 18:00
-
50:46 "Золотой час о киноклассике": "Двадцать дней без войны"
11.03 16:00
-
49:07 "Дома хорошо": Русский Север – путешествие за традициями и культурой
11.03 12:00
-
49:21 "Выходные данные": концерты в "Царицыно", спектакль "Осторожно! Вивальди!" и мюзикл "Маугли"
09.03 00:00
Подкасты
-
Почему актриса Александра Урсуляк называет театр "танцем энергий"
В подкасте "Личный подход" – актриса театра и кино Александра Урсуляк
27.03.2024 12:00
-
Таролог Марианна Абравитова: как стать "магнитом для денег"
В подкасте "Поймать звезду" – "звездный" таролог и клинический психолог Марианна Абравитова
26.03.2024 12:00
-
Психолог Юлия Дердо рассказала, как работать с самопринятием
22.03.2024 18:00
-
Кинопродюсер Оксана Кравчук – о роли и задачах второго режиссера
В гостях у Александра Цыпкина – продюсер, второй режиссер кинопроектов Федора Бондарчука Оксана Кравчук
22.03.2024 12:00