Новости
-
18.02.2026 13:55
Список самых популярных вакансий для подростков возглавили операторы колл-центров и грумерыКроме того, востребованы сейчас и помощники на складах и официанты
-
18.02.2026 13:20
Автостраховщики просят внести свои порталы и приложения в "белый список" РоскомнадзораСейчас речь идет о 15 крупнейших компаниях
Психолог из США рассказал, как справиться со стрессом за 15 минут
26.04.2022 17:00
Поделиться в социальных сетях:
Фото: depositphotos/sjenner13
Специалист назвал свою практику "ментальной гигиеной". Врач советует замедлиться, подумать о своих делах и выбрать расслабляющее занятие. Это может быть чашка кофе, прослушивание музыки по радио или короткая прогулка в ближайшем парке. Нужно пробовать разные процессы и найти идеальный вариант именно для вас.
Кроме того, Сойер рекомендует вести дневник. В нем стоит записывать, как вы себя чувствуете после 15-минутного расслабления.
Действенный ли этот метод? Чем полезны маленькие ритуалы? Как понять, что пора обратиться к специалисту? И нужны ли профилактические сеансы с психологом? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал врач-психиатр, психотерапевт Валерий Кравченко.
-
50:07
"Спорт в большом городе": новый тренер "Динамо" и клубный чемпионат в США
17.06.2025 12:00
-
03:18
"Доля капиталиста": образовательный кредит
17.06.2025 11:05
-
97:17
"Вечерняя поверка": 16.06.2025
16.06.2025 20:00
-
20:22
"С понедельника возьмусь": правила тренировок в жару
16.06.2025 18:00
-
01:37
"Автоновости": продажи Exlantix Exeed и обновленный Bentley Bentayga Speed
16.06.2025 17:25
-
04:46
Более половины москвичей не собираются брать отпуск этим летом
16.06.2025 16:15
Подкасты
-
Итоги Мюнхенской конференции и планы Запада на ближайшие годыПочему страны НАТО говорят о вероятности войны с Россией? Будет ли Европа продолжать содержать Украину? Какие планы у США на ЕС, Иран и Латинскую Америку? Об этом Алексей Бобровский говорил с военным экспертом Александром Степановым.
18.02.2026 12:00
-
За что певец Алексей Гоман благодарен своим слушателямВ гостях у Аллы Омелюты был певец и актер Алексей Гоман. Обсудили его участие в телевизионных шоу и проект "Маленький оркестр". Также Алексей признался, как относится к государственным наградам и за что благодарен своим слушателям и зрителям.
16.02.2026 12:00
-
Психолог Юлия Дердо рассказала, как отличить настоящую любовь от слияния, на чей образ мы ориентируемся, когда представляем себе идеального партнера, и как формируется контрзависимость.
13.02.2026 18:00
-
Актер Денис Парамонов – об инфантильности и взросленииВ гостях у Александра Цыпкина был актер Денис Парамонов. Вспомнили детство в Тольятти, учебу в Москве в театральной школе Олега Табакова и осознанное поступление на режиссерский в ГИТИС. Также много говорили о фильме "Здесь был Юра".
13.02.2026 12:00
