Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Ученые раскрыли секрет раннего подъема

15.07.2022 12:10

Фото: Unsplash/CHUTTERSNAP

Чтобы вставать по утрам легко и безболезненно, президент Американской академии медицины сна Натаниэль Уотсон советует использовать методику "девяти минут". Он пригодится тем, кто привык переставлять будильник после каждого сигнала. Суть этой техники – убедить себя в том, что вам нужно "продержаться" всего девять минут. В это время Уотсон советует растягиваться или заваривать кофе. И, к моменту, когда будильник зазвонит снова, мозг окончательно проснется и вы будете готовы к новому дню

Насколько эффективна такая техника? Что еще может помочь тем, кто с трудом встает по утрам? И как вообще наладить свой режим? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал основатель Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Подкасты

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска