Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Ученые раскрыли секрет раннего подъема

15.07.2022 12:10

Фото: Unsplash/CHUTTERSNAP

Чтобы вставать по утрам легко и безболезненно, президент Американской академии медицины сна Натаниэль Уотсон советует использовать методику "девяти минут". Он пригодится тем, кто привык переставлять будильник после каждого сигнала. Суть этой техники – убедить себя в том, что вам нужно "продержаться" всего девять минут. В это время Уотсон советует растягиваться или заваривать кофе. И, к моменту, когда будильник зазвонит снова, мозг окончательно проснется и вы будете готовы к новому дню

Насколько эффективна такая техника? Что еще может помочь тем, кто с трудом встает по утрам? И как вообще наладить свой режим? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал основатель Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Подкасты

  • Писатель, журналист и педагог Ирина Краева – о совмещении профессий

    В гостях у Ирины Кленской, главного редактора издательства "Молодая гвардия" Марии Залесской и президента Ассоциации книгораспространителей Светланы Зориной была писатель, журналист и педагог Ирина Краева.

    06.02.2026 10:00

  • Культурный подход с Ольгой Журавлевой

    В подкасте "Дома хорошо" – культуролог, автор программы "Личный подход" на "Радио Москвы" Ольга Журавлева. Обсудили недооцененные истории столицы, театральный код Астрахани, умные путешествия в Новосибирск и другие места для культурной перезагрузки.

    05.02.2026 12:00

  • Главные вызовы для российской экономики

    Зачем стране крепкий рубль, если на него жалуются экспортеры, ропщет Минфин, а эксперты всех уровней предрекают потери бюджета и другие проблемы? И какие внешние риски нам угрожают? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Владимиром Левченко.

    04.02.2026 12:00

  • Режиссер Нина Чусова – о принципах своей работы и призвании

    В гостях у Аллы Омелюты была режиссер Нина Чусова. В эфире "Москвы FM" она рассказала, когда поняла, кем ей суждено быть, насколько она избирательна в выборе артистов для своих постановок и как получилось, что каждый ее ребенок родился "под Гоголя".

    02.02.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить