Программы

Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00
Занимательная дердология

Психолог Юлия Дердо размещает вас на своей психологической кушетке и помогает разобраться в самой сложной жизненной ситуации в прямом эфире "Москвы FM".

Пятница, 9.00

Ученые раскрыли секрет раннего подъема

15.07.2022 12:10

Фото: Unsplash/CHUTTERSNAP

Чтобы вставать по утрам легко и безболезненно, президент Американской академии медицины сна Натаниэль Уотсон советует использовать методику "девяти минут". Он пригодится тем, кто привык переставлять будильник после каждого сигнала. Суть этой техники – убедить себя в том, что вам нужно "продержаться" всего девять минут. В это время Уотсон советует растягиваться или заваривать кофе. И, к моменту, когда будильник зазвонит снова, мозг окончательно проснется и вы будете готовы к новому дню

Насколько эффективна такая техника? Что еще может помочь тем, кто с трудом встает по утрам? И как вообще наладить свой режим? Об этом в эфире радио "Москва FM" рассказал основатель Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.