Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Роспотребнадзор назвал какао лучшим напитком для завтрака школьника

24.08.2022 11:35

Фото: Unsplash/Nicolas J Leclercq

Роспотребнадзор назвал какао лучшим напитком для завтрака школьника. Причина в его высокой калорийности: по этому показателю какао сопоставимо с сыром. Также ведомство напомнило, что завтрак ребенка должен быть плотным и обязательно включать горячее блюдо. Кроме того, школьникам следует питаться дробно – не менее пяти раз в сутки.

Какао действительно довольно сытный напиток, главное, не добавлять в него слишком много сахара, предупреждает диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Ирина Писарева
диетолог и нутрициолог
Он достаточно полезный, калорийный, богат витаминами и микроэлементами. Плюс туда, конечно же, добавляется теплое, ну, горячее молоко, он разводится в молоке, что прибавляет и дополнительной калорийности ребенку, сытости. Плюс кальций, естественно, который содержится в молочном продукте. Единственное, что бы я сказала, небольшой минус – что в детских заведениях кладут туда слишком много сахара. То есть можно было бы это количество немного сократить. Вообще, наверное, полностью убрать не стоит, потому что некоторые дети не привыкли к вкусу какао без сахара, оно будет немножко горчить. Но немного сократить – это вообще оптимально.


Простой и питательный завтрак для ребенка можно приготовить с вечера, добавляет Ирина Писарева.

Ирина Писарева
диетолог и нутрициолог
Я как диетолог против сухих завтраков, потому что у них не очень хороший состав. Если посмотреть, то они достаточно калорийные и в них много простых углеводов. Я бы отдала предпочтение, если бы родители самостоятельно делали этот завтрак. Вот, например, мои дети любят очень ленивую овсянку. То есть мы берем обычный геркулес, который долго варится, я его на ночь заливаю йогуртом, кладу туда немного творога, орешков и фрукты, это все на ночь ставлю в холодильник. С утра примерно за тридцать минут до завтрака ребенка достаю , он уже немножко нагреется при комнатной температуре. И это прекрасный завтрак для школьника или даже для ребенка, который ходит в детский садик.


О правилах здорового завтрака диетолог и нутрициолог рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

  • Потенциальный кризис в российской экономике

    Работают ли западные санкции? Что еще давит на нас снаружи и изнутри? А также какое решение может принять Центробанк на ближайшем, опорном заседании по ключевой ставке? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Андреем Подойницыным.

    11.02.2026 12:00

  • Вранье о покупках в паре – причины и последствия

    Психолог Юлия Дердо рассказала, какие выводы можно сделать о парах, которые врут друг другу о покупках, почему иногда в этом нет ничего критичного, что мешает нам быть предельно честными в отношениях и когда говорить правду "себе дороже".

    06.02.2026 18:00

  • Писатель, журналист и педагог Ирина Краева – о совмещении профессий

    В гостях у Ирины Кленской, главного редактора издательства "Молодая гвардия" Марии Залесской и президента Ассоциации книгораспространителей Светланы Зориной была писатель, журналист и педагог Ирина Краева.

    06.02.2026 10:00

  • Культурный подход с Ольгой Журавлевой

    В подкасте "Дома хорошо" – культуролог, автор программы "Личный подход" на "Радио Москвы" Ольга Журавлева. Обсудили недооцененные истории столицы, театральный код Астрахани, умные путешествия в Новосибирск и другие места для культурной перезагрузки.

    05.02.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска