Роспотребнадзор назвал какао лучшим напитком для завтрака школьника

24.08.2022 11:35

Фото: Unsplash/Nicolas J Leclercq

Роспотребнадзор назвал какао лучшим напитком для завтрака школьника. Причина в его высокой калорийности: по этому показателю какао сопоставимо с сыром. Также ведомство напомнило, что завтрак ребенка должен быть плотным и обязательно включать горячее блюдо. Кроме того, школьникам следует питаться дробно – не менее пяти раз в сутки.

Какао действительно довольно сытный напиток, главное, не добавлять в него слишком много сахара, предупреждает диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Ирина Писарева

диетолог и нутрициолог

Он достаточно полезный, калорийный, богат витаминами и микроэлементами. Плюс туда, конечно же, добавляется теплое, ну, горячее молоко, он разводится в молоке, что прибавляет и дополнительной калорийности ребенку, сытости. Плюс кальций, естественно, который содержится в молочном продукте. Единственное, что бы я сказала, небольшой минус – что в детских заведениях кладут туда слишком много сахара. То есть можно было бы это количество немного сократить. Вообще, наверное, полностью убрать не стоит, потому что некоторые дети не привыкли к вкусу какао без сахара, оно будет немножко горчить. Но немного сократить – это вообще оптимально.

Простой и питательный завтрак для ребенка можно приготовить с вечера, добавляет Ирина Писарева.

Ирина Писарева

диетолог и нутрициолог

Я как диетолог против сухих завтраков, потому что у них не очень хороший состав. Если посмотреть, то они достаточно калорийные и в них много простых углеводов. Я бы отдала предпочтение, если бы родители самостоятельно делали этот завтрак. Вот, например, мои дети любят очень ленивую овсянку. То есть мы берем обычный геркулес, который долго варится, я его на ночь заливаю йогуртом, кладу туда немного творога, орешков и фрукты, это все на ночь ставлю в холодильник. С утра примерно за тридцать минут до завтрака ребенка достаю , он уже немножко нагреется при комнатной температуре. И это прекрасный завтрак для школьника или даже для ребенка, который ходит в детский садик.

О правилах здорового завтрака диетолог и нутрициолог рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

Чукотка – здесь начинается день

В подкасте "Дома хорошо" – заместитель гендиректора Фонда развития туризма Чукотского автономного округа Юлия Бойкова. Обсудили самые яркие впечатления от региона, возможность встретиться с китами и исполнение других заветных желаний.

29.01.2026 12:00
Проникновение искусственного интеллекта в экономику и социальную сферу

Есть ли в нашей жизни сферы, куда ИИ скорее всего не доберется и куда его пускать не стоит? Как государство включается в разработку задач и стратегий в этой отрасли? Об этом Алексей Бобровский говорил с членом совета директоров НТЦ РОСА Сергеем Кравцовым.

28.01.2026 12:00
Кто мог бы сыграть в кино актера Егора Бероева

В гостях у Аллы Омелюты был актер Егор Бероев. Он рассказал, что думает о цензуре, за что недолюбливает фильмы 90-х и как относится к поцелуям в кино. Также Егор предположил, кто мог бы сыграть его самого.

26.01.2026 12:00
Что бы мы делали, если бы закрыли все потребности

Психолог Юлия Дердо рассказала, как разобраться, из чего состоит наше глубинное счастье, почему некоторые не могут расслабиться и остановиться, даже заработав огромные деньги, и как начать по-настоящему жить без тревоги, суеты и страхов.

23.01.2026 18:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Роспотребнадзор назвал какао лучшим напитком для завтрака школьника

Подкасты