Программы

Москворечье. Городская акватория

Программа о том, как Москва живет у воды и на воде. Куда отправиться в речной круиз, где взять напрокат катер или сапборд, какие маршруты выбрать для прогулки на лодке – от центра столицы до Подмосковья и дальше. Разбираемся, нужны ли права для управления маломерным судном, где их получить и какие разрешения потребуются. Причалы, яхт-клубы, навигация, безопасность на воде – все, что нужно знать, чтобы московские реки и каналы стали ближе.

Пятница, 22.00
С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00

На Московский марафон зарегистрировались 37 тысяч участников

16.09.2022 15:05

Фото: Агентство "Москва"/Кирилл Зыков

37 тысяч участников зарегистрировались на Московский марафон. За всю его девятилетнюю историю – это самое большое количество желающих. Крупнейшее беговое событие России состоится уже в это воскресенье. Дистанций две – 10 и 42 километра. По прогнозам синоптиков, будет тепло, но дождливо.

В такую погоду очень важно правильно одеться, говорит врач спортивной медицины Илья Мелехин. Чтобы после бега по асфальту не страдать от боли в коленях, лучше приготовить специальную обувь, советует эксперт.

Илья Мелехин

врач спортивной медицины

Во-первых, не бежать всю дистанцию, начать с маленькой. Я понимаю, что это модно, хочется попробовать себя. Если хочется пробежать, начни с малого. На Марафоне будут люди, которые давно этим занимаются, профессионалы. Во-вторых, надо смотреть какая будет погода, одеваться по погоде. Надо брать с собой запас воды, спортивный напиток, потому что кроме глюкозы, калия, натрия, там еще микроэлементы, то, что нужно будет на длинной дистанции. Обязательно должна быть беговая обувь, не тапочки, кеды или что-то такое непонятное. Обувь должна быть беговая, потому что бежать придется по асфальту, по нему нужно уметь бегать. Это сложный бег, нужно отработать технику бега, она немножко меняется. При подготовке к марафону нужно взять хотя бы 1-4, а лучше 10 занятий у профессионального тренера, чтобы он поставил технику бега.

Маршрут марафона проходит по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля. Водителям стоит приготовиться к перекрытиям дорог, предупредили в ЦОДД. Так, нельзя будет проехать по Саввинской, Лужнецкой, Фрунзенской и Котельнической набережным, Красной Пресне, Чистопрудному и Страстному бульвару. Также с 12 ночи воскресенья и до конца марафона на этих улицах нельзя будет парковаться.

Впрочем, организаторы марафона стараются сгладить даже такие неприятные моменты. Например, специально для зрителей организована фан-зона с активностями, отмечает главный редактор радиостанции "Москва FM" и участник Марафона Максим Димов.

Максим Димов

главный редактор радиостанции "Москва FM" и участник Марафона

На Марафоне будет шатер под названием "Место встречи" – это история для тех, кто пришел поддержать, будет коммьюнити-история, которая начинается сегодня, продлится все три дня. Туда можно прийти, нарисовать плакат, взять какую-то гуделку, трещалку. В общем, такая штука, которая специально сделана именно для тех людей, которые приезжают семьями. Вот такая новая история, ее впервые организовали, ни на одном марафоне в мире не организовывают такой специалитет для тех, кто приезжает поддержать. Еще там можно будет сдать детей. Это тоже очень важная штука для того, чтобы поддержать людей. Задача сделать так, чтобы это превратилось в праздник, а не в фырканье.

Как отмечают в пресс-центре Марафона, детская зона – одна из ярких и важных фишек марафона в этом году. На площадке ребят встретит Робокар Полли, а присматривать и развлекать юных болельщиков и бегунов будут известные TikTok- и YouTube-блогеры. Кроме того, вместе с аниматорами маленькие спортсмены смогут посоревноваться в гонках на беговелах или показать свою находчивость в викторинах.