Программы

Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00
Москворечье. Городская акватория

Программа о том, как Москва живет у воды и на воде. Куда отправиться в речной круиз, где взять напрокат катер или сапборд, какие маршруты выбрать для прогулки на лодке – от центра столицы до Подмосковья и дальше. Разбираемся, нужны ли права для управления маломерным судном, где их получить и какие разрешения потребуются. Причалы, яхт-клубы, навигация, безопасность на воде – все, что нужно знать, чтобы московские реки и каналы стали ближе.

Пятница, 22.00

Программист "Яндекса" выиграл Московский марафон во второй раз

19.09.2022 11:35

Фото: Агентство "Москва"/Александр Авилов

Программист "Яндекса" выиграл Московский марафон во второй раз. Искандер Ядгаров пробежал 42 км за 2 часа 14 минут и 37 секунд. Он также был первым на этой дистанции в 2019 году. Но в этот раз, по собственному признанию, атлет был совсем не готов к победе – до этого он долгое время боролся с позвоночной грыжей.

На первых километрах дистанции бегунам очень важна поддержка так называемых пейсмейкеров, признался победитель Московского марафона Искандер Ядгаров.

Искандер Ядгаров

победитель Московского марафона

Да, стратегия была, мне хотелось полностью абстрагироваться от всего, отключиться от всех соперников и от всего, от всего. Мне хотелось просто вернуться в этот марафон после затяжной травмы. И исключительно это для себя, в первую очередь, хотелось. И поэтому там были два пейсмейкера – это ребята, которые ведут группу, задают темп, и потом они сходят. Один провел нас полдистанции пейсмейкер, второй провел до тридцатого километра, он сошел и дальше мы остались же сами по себе, бегуны. <...> Они просто задают этот нужный темп, оговоренный, и мы просто сидим за ним. Это позволяет отключить мозг и не расходовать энергию на вот эти размышления и попытку удержать его. И плюс против ветра они помогают.

Кроме того, немаловажное значение имеет генетика, отметил Искандер.

Искандер Ядгаров

победитель Московского марафона

Это благодаря моему папе и моей маме, они передали мне эти гены, и я родился худым. В детстве я был еще более худым, прям совсем дрищом, и даже комплексовал, мне кажется, по этому поводу. А сейчас я превратил это в свое преимущество и горжусь этим. Дак, я очень худой, это позволяет легче преодолевать.

О своем участии в марафоне Искандер Ядгаров рассказал в эфире радиостанции "Москва FM".