Ученые установили, что продолжительность жизни зависит от качества сна

19.09.2022 12:45

Ученые из Стэнфорда установили, что от качества сна зависит продолжительность жизни. В исследовании участвовали около 12 тысяч человек. Благодаря этому специалисты смогли определить так называемый "возраст сна" для каждой группы. Эксперты утверждают, что преждевременной смерти могут подвергаться те, кто просыпаются ночью на минуту или больше, а утром не помнят об этом. Кроме того, при хроническом недостатке сна развивается депрессия.

Почему с приходом осени просыпаться все сложнее? Существую дли какие-то хитрости и методики для легкого раннего подъема? И можно ли из "совы" превратиться в "жаворонка"?

На эти вопросы в эфире радио "Москва FM" ответила кандидат медицинских наук, врач-сомнолог София Черкасова.