Программы

Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

Каждый шестой москвич ощущает тревожность

20.10.2022 12:15

Фото: depositphotos/fizkes

Каждый шестой москвич ощущает тревожность. А почти половина жителей столицы, согласно опросу сервиса "Город", нервничают "очень часто". Ранее к похожим выводам пришел и фонд "Общественное мнение". Если 18 сентября тревожные настроения ощущали 35% россиян, то спустя неделю этом заявили уже 69% опрошенных.

В нынешней ситуации не стоит полагаться на одно лишь медикаментозное лечение, предупреждает психолог-реаниматолог Светлана Кукарцева.

Светлана Кукарцева

психолог-реаниматолог

Есть такой термин в психологии – "компульсия", поведение, которое человек не может прекратить. Вот знаете, он тыкает пальцев в экран, вот он листает, перелистывает. Он сам становится в этот момент такой тревожный, понимаете. И, конечно, здесь не про таблетки, здесь про поведение. Это симптомы поведенческой зависимости. И, знаете, они очень у многих сейчас проявляются.

Советы про "цифровой аскетизм" могут показаться избитыми, но это действительно рабочий метод, добавляет Светлана Кукарцева.

Светлана Кукарцева

психолог-реаниматолог

Очень правильная рекомендация, да, ограничить время пользования гаджетами. Не знаю, сделать там спальную территорию свободной от телефона. Но очень важно, что вы читаете. Очень важно внести, знаете, такие новые критерии поглощения контента. Не "интересно/неинтересно", а "важно" или "неважно". <...> Выбирать проверенные ресурсы, слушайте, ну это первое дело, не читать все подряд. Ну, все подряд не поглощать. Ну, мозг, он не может, это не система, которая самоочищается, это же не желудок. Не надо туда запихивать бесконечное количество всякого мусора. Он же потом останется. Ну, и что хочу сказать: знаете, вот мы говорим "думскроллинг", сейчас такой термин модный, да, слушайте, а есть "джойскроллинг", скрольте котиков, песиков, цветочки.

Своими рекомендациями, как справляться со стрессом в нынешних условиях, Светлана Кукарцева поделилась в эфире Москва FM.