Программы

Улица Правды

Улица Правды – это непринужденная беседа о культурных и гастрономических развлечениях столицы. Борис Болелов, VJ Chuck и Мария Браво знают, где и как правильно тусоваться, на какие концерты можно не ходить, а какие события пропускать категорически нельзя.

Пятница, 21.00
Вечерняя передача

"Вечерняя передача" – это двухчасовое шоу для всех, кто хотя бы раз садился за руль в Москве. В понедельник и вторник звонки от слушателей принимают Игорь Сирин и Максим Пастушенко, а в среду и четверг на смену им приходят Максим Ракитин с Владом Кутузовым.

Понедельник – четверг, 21.00

Сегодня в России отмечается День моржа

24.11.2022 12:50

Фото: Агентство "Москва"/Денис Гришкин

Сегодня в России отмечается День моржа. Он был учрежден по инициативе Всемирного фонда дикой природы.

Однако у этого слова есть и другое значение. Моржи – это люди, которые купаются даже в самый крепкий мороз.

Причем сделать это может практически каждый, говорит руководитель московского регионального отделения Федерации зимнего плавания России Наталья Серая.

Наталья Серая

руководитель московского регионального отделения Федерации зимнего плавания России

Можно готовиться дома, а можно прийти и без подготовки. Самое главное, чтоб человек был здоров, чтоб не было обострений никаких хронических заболеваний и чтобы не было противопоказаний, потому что есть таковые. И, если человек здоров и приходит к нам в клуб, сразу с первого занятия мы начинаем погружение в ледяную воду. Но перед этим специальная разминка разогревающая. <...> Растираться не нужно. Нужно что сделать? Прислушаться к своим приятным ощущениям. Если действительно вас прям пронизывающий холод встретил в воде, то поприседать, сделать махи руками. Чаще всего мерзнут кисти рук и ног, в первую очередь, потому что, борясь за жизнь, отток крови происходит от конечностей к центральным органам человека.

О том, как подготовиться к купанию в ледяной воде, Наталья Серая рассказала в эфире радио "Москва FM".