Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Больше половины россиян практикуют ночные походы к холодильнику

06.12.2022 12:15

Фото: depositphotos/AndreyPopov

Больше половины россиян практикуют ночные походы к холодильнику. Результатами опроса поделился сервис правильного питания Level Kitchen. При этом более 75% респондентов признались, что выбирают для такого перекуса далеко не самую легкую пищу.

Лидером среди "ночных" продуктов оказалось сладкое и мучное – их выбирают больше трети респондентов. Один из пяти предпочитает утолить голод полноценным горячим блюдом, в которое включены мясо или рыба с гарниром. Также в топ-3 вошел фастфуд.

Чаще всего ночное переедание вызвано стрессом, но иногда проблема заключается в дефиците питательных веществ в течение дня, говорит врач-гастроэнтеролог, автор "Гастро-книги: пищеварение вдоль и поперек" Сергей Вялов.

Сергей Вялов
врач-гастроэнтеролог, автор "Гастро-книги: пищеварение вдоль и поперек"
На самом деле такую привычку можно легко и просто исправить. Надо не прекращать есть на ночь, а надо начинать есть на завтрак. Потихонечку добавлять себе немножко завтрака, и тогда желание съесть что-то на ночь будет автоматически уменьшаться. <...> Ну, это с точки зрения эстетики не очень хорошо, потому что обычно поздний ужин, он уходит в бока. А кроме того, если мы после этого сразу ляжем спать, то это нарушит работу пищевода и желудка, и в перспективе будет приводить к изжоге, к тяжести в животе, к отрыжкам, к вздутию и газообразованию.


Чем еще чреваты ночные походы к холодильнику и какие продукты точно не стоит есть в позднее время суток? На эти вопросы Сергей Вялов ответил в эфире "Москва FM".

Подкасты

  • Чукотка – здесь начинается день

    В подкасте "Дома хорошо" – заместитель гендиректора Фонда развития туризма Чукотского автономного округа Юлия Бойкова. Обсудили самые яркие впечатления от региона, возможность встретиться с китами и исполнение других заветных желаний.

    29.01.2026 12:00

  • Проникновение искусственного интеллекта в экономику и социальную сферу

    Есть ли в нашей жизни сферы, куда ИИ скорее всего не доберется и куда его пускать не стоит? Как государство включается в разработку задач и стратегий в этой отрасли? Об этом Алексей Бобровский говорил с членом совета директоров НТЦ РОСА Сергеем Кравцовым.

    28.01.2026 12:00

  • Кто мог бы сыграть в кино актера Егора Бероева

    В гостях у Аллы Омелюты был актер Егор Бероев. Он рассказал, что думает о цензуре, за что недолюбливает фильмы 90-х и как относится к поцелуям в кино. Также Егор предположил, кто мог бы сыграть его самого.

    26.01.2026 12:00

  • Что бы мы делали, если бы закрыли все потребности

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как разобраться, из чего состоит наше глубинное счастье, почему некоторые не могут расслабиться и остановиться, даже заработав огромные деньги, и как начать по-настоящему жить без тревоги, суеты и страхов.

    23.01.2026 18:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить