Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

В Москве из-за гололедицы объявлен желтый уровень погодной опасности

20.01.2023 14:30

Фото: Агентство "Москва"/Пелагия Тихонова

В Москве гололедица. Из-за нее в городе объявлен желтый уровень погодной опасности. В соцсетях люди рассказывают о переломах и растяжениях, которые получили за последние несколько дней, когда температура воздуха перешла через ноль и на дорогах и тротуарах стало очень скользко.

Очередь в столичные травмпункты выросла в разы, говорит врач-ортопед Андрей Литвиненко.

Андрей Литвиненко

врач-ортопед

Раз в пять увеличилось число обращений, в основном с ушибами и переломами. Чаще всего ушибы коленного сустава, голеностопного сустава. Бывают и переломы плечевой кости, вывихи в локтевом суставе. Если произошла травма, рука или нога сильно болит, не надо заниматься самолечением. В порядке первой помощи, создать спокойное положение, то есть не сгибать, не разгибать руку, подвязать шарф, создать повязку импровизированную. Если это нижняя конечность, мы на нее не наступаем, находимся в полусидячем положении или в лежачем положении. Если боли сильные, принять какой-то обезболивающий препарат, дальше вызываем скорую помощь.

Лучше в такие дни, конечно, не выходить из дома. Но если все-таки пришлось, то Андрей Литвиненко дал рекомендации, как нужно ходить по скользкой поверхности и как правильно падать.

Андрей Литвиненко

врач-ортопед

Шаг должен быть короткий, если попали вы на лед. Площадь опоры стопы должна быть максимально широкой, то есть наступать не с пятки на носок, а как бы более плотной ступней, коленочки должны быть полусогнуты, то есть быть готовым к тому, что если вдруг произойдет падение, чтобы не произошло какой-то сильной травмы, слегка наклонившись вперед. Это чем-то напоминает позу конькобежца. Если рядом есть какие-то поручни при спуске по ступенькам, периллы при подъеме, конечно, лучше придерживаться их, то есть чтобы хотя бы рукой как-то скомпенсировать падение. Людям, которые вынуждены передвигаться со средствами внешней опоры, то есть костыли, трости, существуют специальные противоледные штыри, накладки, при нажатии на кнопочку они выдвигаются и дополнительной служат опорой. Одежду рекомендуют более плотную, чтобы в случае падения она как-то скомпенсировала удар.

Избежать падения помогает и правильная подошва. На какие ухищрения люди только не идут, чтобы она не скользила. Одни покрывают воском, другие приклеивают пластырь или наждачную бумагу. Но лучше сразу купить обувь, в которой будешь чувствовать себя устойчиво, настаивает заместитель генерального директора холдинга "Парижская коммуна" Артем Саркисян.

Артем Саркисян

заместитель генерального директора холдинга "Парижская коммуна"

Современная обувная промышленность отечественная и мировая предлагает обувь с антискользящими вставками. Есть наработки, есть в Италии, они есть и в Китае. Проблема в том, что ее очень редко спрашивают, о ней вспоминают только тогда, когда скользко, а скользко бывает, по статистике, два дня в декабре, два дня в январе и два дня в марте. Поэтому спрос как бы есть, но он не настолько значительный, чтобы заполнять. Если вы выбираете зимнюю обувь, обращайте внимание на то, чтобы внешний слой был из резины, ни в коем случае не полиуретан, ни в коем случае не ПВХ, потому что все эти современные пластики очень модные и красивые, которые используются в летней обуви, они очень сильно скользят.

Одно время наши производители пытались выпустить специальные модели с выдвижными шипами, но они оказались не очень удобными, рассказал Артем Саркисян.

Артем Саркисян

заместитель генерального директора холдинга "Парижская коммуна"

Там есть вставные элементы, которые разворачиваются, обувь становится шипованной. Если тебе не нужно, то убираешь. Мы внедряли такой механизм, к сожалению, когда нужно, он почему-то уже не открывается. Это место находится в самом нагруженном участке, оно и стирается чуть-чуть, как бы замыкает, открыть невозможно. В новом изделии все работает хорошо, но вот не прижилась эта идея, хотя выглядит красиво.

Синоптики в свою очередь предупреждают, что гололедица продержится в московском регионе еще несколько дней.