Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Нейропсихолог рассказала, как отличить выгорание от переутомления

26.01.2023 11:40

Фото: depositphotos/Gorodenkoff

Психологи выявили, как минимум, шесть очевидных признаков выгорания. Среди них сильная забывчивость, нежелание общаться, сознательная безответственность, циничное отношение к обязанностям, практически невидимый результат, а также апатия.

И если в случае переутомления – известного физиологическое состояние организма, которое появляется после длительной активной деятельности, – достаточно просто отдохнуть на диване и набраться сил, то при выгорании это не поможет.

Для того, чтобы его преодолеть и больше к нему не возвращаться, нужно, в первую очередь, работать с самооценкой, говорит нейропсихолог Наталья Наумова.

Наталья Наумова
нейропсихолог
Мы можем сделать какой-то продукт, который у нас получился. например, приготовили пирожок, всех угостили, все порадовались. Вообще на самом деле очень важно человеку научить самому себя хвалить. Научиться не ждать, когда похвалят другие и получить одобрение других, а взять это все-таки в свои руки. <...> Потому что именно то, что человек пытается заслужить уважение окружающих, и приводит его к тому, что он в итоге сваливается в переутомление. То есть ему все время хочется доказать, что он непобедимый, что он супергерой, да, который может-может абсолютно все. Ну, и в итоге происходит выгорание.


Что еще может помочь в случае выгорания и как распознать его у других, Наталья Наумова рассказала в эфире "Москва FM".

Подкасты

  • Новые контуры безопасности в мире

    Трамп грозит войной Венесуэле, но при этом пытается закончить украинский конфликт. Для чего? Почему упирается Европа? И насколько вероятно прямое столкновение с НАТО? Об этом Алексей Бобровский говорил с военным экспертом Александром Степановым.

    24.12.2025 12:00

  • Откровенный разговор с пианисткой Басинией Шульман

    В интервью Алле Омелюте пианистка, художественный руководитель "Москонцерта" Басиния Шульман объяснила, почему в наше время музыкант не может игнорировать соцсети, и рассказала, какие из собственных выступлений ждет больше всего.

    22.12.2025 12:00

  • Как быть с людьми с тяжелым характером

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как распознать у себя признаки "плохого" характера, почему с близкими эти сложности переживаются особенно болезненно и что делать, если "тяжелый" человек – это мама, муж или кто-то, от кого невозможно дистанцироваться.

    19.12.2025 18:00

  • Режиссер Юрий Быков – о своем пути в профессии

    Почему Юрий Быков уволился из Театра Луны и театра Российской Армии? Зачем он распространял свои фото в "Мосфильме"? Когда успел побывать главным Дедом Морозом столицы? И как приз "Кинотавра" изменил его жизнь? Слушайте в интервью Александру Цыпкину.

    19.12.2025 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска