Новости

26.06.2026 14:30

Школы жалуются на дефицит опытных преподавателей русского языка и литературы

По данным hh.ru, с января опубликовано порядка 2 тысяч профильных вакансий, больше всего – в Московском регионе и Петербурге
26.06.2026 13:55

Москвичам предлагают подработки на лето на любой вкус

Так, сборщику клубники готовы платить по 47 рублей за собранный килограмм, продавцу кукурузы – по 50 рублей за початок, а смена по откачке меда на пасеке стоит от 3 до 5 тысяч

Все новости

Программы

Занимательная дердология

Психолог Юлия Дердо размещает вас на своей психологической кушетке и помогает разобраться в самой сложной жизненной ситуации в прямом эфире "Москвы FM".

Пятница, 9.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

Все программы

Врачи установили зависимость развития депрессии от тренировок

10.02.2023 11:35

Фото: depositphotos/AllaSerebrina

Физические нагрузки по-разному влияют на развитие депрессии. Это выяснилось в ходе международного исследования, пишет "Коммерсант". Специалисты изучили самочувствие почти 200 тысяч человек. При этом исследователи использовали рекомендации по физической активности, которые действуют в США. Согласно им, взрослым желательно заниматься хотя бы умеренными аэробными нагрузками 2,5-5 часов в неделю.

Выяснилось, что между интенсивностью физической нагрузки и депрессией существует обратная нелинейная зависимость. У людей, чья активность составляла половину рекомендованной, риск развития депрессии снижался на 18% по сравнению с теми, кто вообще никаких нагрузок не получал, а у тех, кто соответствовал рекомендациям, – на 25%. То есть даже относительно небольшие нагрузки значительно уменьшали вероятность болезни. Правда, при дальнейшем повышении активности потенциальная польза сокращалась, а неопределенность росла.

Более того, при тяжелой депрессии серьезные нагрузки могут быть даже вредны, отмечает психиатр, кандидат медицинских наук Вероника Сысоева.

Вероника Сысоева

психиатр, кандидат медицинских наук

Депрессия бывает разной – по клинической картине и по степени тяжести. Соответственно, нагрузка физическая помогает не при любой депрессии. Больше это соответствует для астенических депрессий и депрессий более легкой тяжести. <...> Если депрессия тяжелая, то, наоборот, физическая нагрузка может ухудшать состояние пациентов, поэтому здесь нужно быть очень осторожным. <...> Что касается здорового образа жизни, это прекрасно делать не в острый период заболевания. То есть это больше относится у нас к профилактике, и такие рекомендации нужны либо в ремиссии, либо когда человек абсолютно здоров. Если он уже чем-то болеет, то это не будет эффективно, и, более того, будет усугублять состояние, потому что перестройка, адаптация к новым каким-то моментам в образе жизни является стрессом.

Что еще может снизить вероятность появления депрессии, Вероника Сысоева рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".