Новости

26.06.2026 13:20

Подмосковные автосервисы сообщают о росте спроса на установку оборудования для перехода с бензина на пропан-бутан

В некоторых очередях расписаны до августа. Услуга обойдется в плюс-минус 80 тысяч рублей
26.06.2026 11:00

"Доля капиталиста": стажировки

"Доля капиталиста" с Константином Цыганковым

Все новости

Программы

Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00
Вечерняя передача

"Вечерняя передача" – это двухчасовое шоу для всех, кто хотя бы раз садился за руль в Москве. В понедельник и вторник звонки от слушателей принимают Игорь Сирин и Максим Пастушенко, а в среду и четверг на смену им приходят Максим Ракитин с Владом Кутузовым.

Понедельник – четверг, 21.00

Все программы

Врачи установили зависимость развития депрессии от тренировок

10.02.2023 11:35

Фото: depositphotos/AllaSerebrina

Физические нагрузки по-разному влияют на развитие депрессии. Это выяснилось в ходе международного исследования, пишет "Коммерсант". Специалисты изучили самочувствие почти 200 тысяч человек. При этом исследователи использовали рекомендации по физической активности, которые действуют в США. Согласно им, взрослым желательно заниматься хотя бы умеренными аэробными нагрузками 2,5-5 часов в неделю.

Выяснилось, что между интенсивностью физической нагрузки и депрессией существует обратная нелинейная зависимость. У людей, чья активность составляла половину рекомендованной, риск развития депрессии снижался на 18% по сравнению с теми, кто вообще никаких нагрузок не получал, а у тех, кто соответствовал рекомендациям, – на 25%. То есть даже относительно небольшие нагрузки значительно уменьшали вероятность болезни. Правда, при дальнейшем повышении активности потенциальная польза сокращалась, а неопределенность росла.

Более того, при тяжелой депрессии серьезные нагрузки могут быть даже вредны, отмечает психиатр, кандидат медицинских наук Вероника Сысоева.

Вероника Сысоева

психиатр, кандидат медицинских наук

Депрессия бывает разной – по клинической картине и по степени тяжести. Соответственно, нагрузка физическая помогает не при любой депрессии. Больше это соответствует для астенических депрессий и депрессий более легкой тяжести. <...> Если депрессия тяжелая, то, наоборот, физическая нагрузка может ухудшать состояние пациентов, поэтому здесь нужно быть очень осторожным. <...> Что касается здорового образа жизни, это прекрасно делать не в острый период заболевания. То есть это больше относится у нас к профилактике, и такие рекомендации нужны либо в ремиссии, либо когда человек абсолютно здоров. Если он уже чем-то болеет, то это не будет эффективно, и, более того, будет усугублять состояние, потому что перестройка, адаптация к новым каким-то моментам в образе жизни является стрессом.

Что еще может снизить вероятность появления депрессии, Вероника Сысоева рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".