Врачи установили зависимость развития депрессии от тренировок

10.02.2023 11:35

Физические нагрузки по-разному влияют на развитие депрессии. Это выяснилось в ходе международного исследования, пишет "Коммерсант". Специалисты изучили самочувствие почти 200 тысяч человек. При этом исследователи использовали рекомендации по физической активности, которые действуют в США. Согласно им, взрослым желательно заниматься хотя бы умеренными аэробными нагрузками 2,5-5 часов в неделю.

Выяснилось, что между интенсивностью физической нагрузки и депрессией существует обратная нелинейная зависимость. У людей, чья активность составляла половину рекомендованной, риск развития депрессии снижался на 18% по сравнению с теми, кто вообще никаких нагрузок не получал, а у тех, кто соответствовал рекомендациям, – на 25%. То есть даже относительно небольшие нагрузки значительно уменьшали вероятность болезни. Правда, при дальнейшем повышении активности потенциальная польза сокращалась, а неопределенность росла.

Более того, при тяжелой депрессии серьезные нагрузки могут быть даже вредны, отмечает психиатр, кандидат медицинских наук Вероника Сысоева.



Что еще может снизить вероятность появления депрессии, Вероника Сысоева рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".