Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Россиянам подсказали неожиданный вид перекуса при стрессе

28.03.2023 12:15

Фото: Unsplash/S'well

Сегодня по всему миру отмечается День нутрициолога. Это довольно новый праздник. Раньше этих специалистов поздравляли вместе с диетологами, хотя их задачи несколько отличаются. Нутрициологи занимаются профилактикой нарушений здоровья и поддержанием хорошего самочувствия за счет питания и образа жизни.

Между тем, россиянам подсказали неожиданный вид перекуса при стрессе. Как пишет "Вечерняя Москва" со ссылкой на диетологов, идеальным вариантом в такой ситуации будет овощная нарезка с сырным соусом без майонеза.

А еще лучше и вовсе избавиться от подобных заправок, заменив их, например, хумусом, рассказала в эфире радиостанции "Москва FM" спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.

Ирина Писарева
спортивный диетолог и нутрициолог
Я бы, например, добавила не сырный соус лучше туда, а хумус. Он богат белком и он больше насытит организм. То есть вот та же самая овощная нарезка – только с хумусом. Будет прекрасный вообще перекус. И причем она содержит тоже полезные жиры и достаточно насытит организм. <...> Бутерброд? Почему нет. Но я бы, например, использовала не обычный белый хлеб, а какой-нибудь злаковый, зерновой, где все-таки содержится какая-то польза. Либо хлеб из цельнозерновой муки, то есть где содержатся витамины. Хороший такой хлеб на закваске, да. Можно добавить масло сливочное, в нем нет ничего страшного, если мы не едим его там ложками, да. Можно добавить авокадо – намазать вместо соуса. А сверху это может быть… Ну, не обязательно колбаса, это может быть… Ну, например, я запекаю дома индейку. ну, то есть я ее в специях замариновываю, запекаю и получается такое запеченное мясо. Очень вкусно.


Ранее издание "Доктор Питер" назвало самые вредные офисные перекусы. Это, прежде всего, кофе на голодный желудок и, как ни странно, цукаты и сухофрукты.

Подкасты

  • Откровенный разговор с пианисткой Басинией Шульман

    В интервью Алле Омелюте пианистка, художественный руководитель "Москонцерта" Басиния Шульман объяснила, почему в наше время музыкант не может игнорировать соцсети, и рассказала, какие из собственных выступлений ждет больше всего.

    22.12.2025 12:00

  • Как быть с людьми с тяжелым характером

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как распознать у себя признаки "плохого" характера, почему с близкими эти сложности переживаются особенно болезненно и что делать, если "тяжелый" человек – это мама, муж или кто-то, от кого невозможно дистанцироваться.

    19.12.2025 18:00

  • Режиссер Юрий Быков – о своем пути в профессии

    Почему Юрий Быков уволился из Театра Луны и театра Российской Армии? Зачем он распространял свои фото в "Мосфильме"? Когда успел побывать главным Дедом Морозом столицы? И как приз "Кинотавра" изменил его жизнь? Слушайте в интервью Александру Цыпкину.

    19.12.2025 12:00

  • Директор по маркетингу Яндекс Книг Дарья Анжело – о спецпроектах к большим литературным датам

    Как сложился профессиональный путь директора по маркетингу Яндекс Книг Дарьи Анжело? Какие спецпроекты они приурочили к большим литературным датам? И какие книги точно стоит перечитать в будущем году?

    19.12.2025 10:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска