Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год

30.03.2023 12:15

Фото: depositphotos/IgorVetushko

Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год. А каждый восьмой и вовсе остается без каникул, говорит статистика Aviasales за последние пару лет. На этом фоне сервис выступил организатором масштабной акции – Дня осведомленности о синдроме упущенных каникул. И сегодня его впервые отмечают в России.

Эксперты предупреждают: баланс работы и отдыха – важная составляющая физического и ментального здоровья, а его нарушение чревато подавленным состоянием и перманентным стрессом. Именно это психологи называют "синдромом упущенных каникул".

Напряженная работа без перерывов непременно отразится и на физическом состоянии человека, предупреждает кандидат психологических наук, психолог Лариса Фоменко.

Лариса Фоменко

кандидат психологических наук, психолог

Все не так просто. Мы с вами понимаем, что иррациональный страх заставляет думать, что если я не остановлюсь хоть на мгновение, то все точно разрушится и я не смогу с этим справиться. И поэтому, конечно, приходится работать с глубинными установками, которые зачастую разрушают те вещи, которые могут помочь нам быть гармоничными, легкими. <...> Иногда хватает несколько сессий, для того чтобы человек развернулся в сторону себя и стал слышать собственное тело. Я же учу, что тело не фраер, его не обманешь. И обязательное условие – давать возможность отдыха. Потому что, если мы не будем это делать сознательно, тогда непременно тело нам ответит тем, что "ты меня эксплуатируешь, ты ко мне нещаден, ты меня не бережешь, ну, тогда я покажу тебе, что такое отдых, да". И выключает нас, приводит нас к психосоматике, к болезням. <...> Мозгу, чтобы подумать по-другому, ему надо построить новую нейронную связь, а это очень сложно. И мозг всячески пытается сопротивляться и говорить: "Нет-нет, ты умеешь работать, ты умеешь находиться в этом состоянии". Состоянии загруженности, состоянии трудоголизма. А мы с вами понимаем, что это следствие внутренней тревожности, не всегда осознаваемой. И получается, что человек себя загоняет.

Как сломать привычные установки и разрешить себе отдыхать, Лариса Фоменко разъяснила в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

Что бы мы делали, если бы закрыли все потребности

Психолог Юлия Дердо рассказала, как разобраться, из чего состоит наше глубинное счастье, почему некоторые не могут расслабиться и остановиться, даже заработав огромные деньги, и как начать по-настоящему жить без тревоги, суеты и страхов.

23.01.2026 18:00
Член жюри премии "Большая книга" Ядвига Юферова – о жизненном и профессиональном пути

Чем знаменит маленький белорусский городок Ивье и почему Ядвига Юферова особенно гордится званием его почетного гражданина? Что она считает самым важным в писательском деле? И кто имеет право называться настоящим "книжным человеком"?

23.01.2026 10:00
Амурская область: ешь, люби, твори

В подкасте "Дома хорошо" – создатели международного фестиваля "Берега вкуса" Евгения Руцкова и Илья Тян. Говорили про яркие гастрономические приключения, умные экскурсии и другие причины отправиться в регион, с которого может начаться ваш путь в Китай.

22.01.2026 12:00
Смещение геополитической напряженности в Арктику

Будет ли битва за Гренландию или Европа увязла на Украине и лишилась воли? Что делает Дональд Трамп и зачем ему Совет мира? Выживет ли ООН и как реагировать нам на происходящее? Об этом Алексей Бобровский говорил с политологом Павлом Селезневым.

21.01.2026 12:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год

Подкасты