Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год

30.03.2023 12:15

Фото: depositphotos/IgorVetushko

Более половины россиян отдыхают не чаще раза в год. А каждый восьмой и вовсе остается без каникул, говорит статистика Aviasales за последние пару лет. На этом фоне сервис выступил организатором масштабной акции – Дня осведомленности о синдроме упущенных каникул. И сегодня его впервые отмечают в России.

Эксперты предупреждают: баланс работы и отдыха – важная составляющая физического и ментального здоровья, а его нарушение чревато подавленным состоянием и перманентным стрессом. Именно это психологи называют "синдромом упущенных каникул".

Напряженная работа без перерывов непременно отразится и на физическом состоянии человека, предупреждает кандидат психологических наук, психолог Лариса Фоменко.

Лариса Фоменко
кандидат психологических наук, психолог
Все не так просто. Мы с вами понимаем, что иррациональный страх заставляет думать, что если я не остановлюсь хоть на мгновение, то все точно разрушится и я не смогу с этим справиться. И поэтому, конечно, приходится работать с глубинными установками, которые зачастую разрушают те вещи, которые могут помочь нам быть гармоничными, легкими. <...> Иногда хватает несколько сессий, для того чтобы человек развернулся в сторону себя и стал слышать собственное тело. Я же учу, что тело не фраер, его не обманешь. И обязательное условие – давать возможность отдыха. Потому что, если мы не будем это делать сознательно, тогда непременно тело нам ответит тем, что "ты меня эксплуатируешь, ты ко мне нещаден, ты меня не бережешь, ну, тогда я покажу тебе, что такое отдых, да". И выключает нас, приводит нас к психосоматике, к болезням. <...> Мозгу, чтобы подумать по-другому, ему надо построить новую нейронную связь, а это очень сложно. И мозг всячески пытается сопротивляться и говорить: "Нет-нет, ты умеешь работать, ты умеешь находиться в этом состоянии". Состоянии загруженности, состоянии трудоголизма. А мы с вами понимаем, что это следствие внутренней тревожности, не всегда осознаваемой. И получается, что человек себя загоняет.


Как сломать привычные установки и разрешить себе отдыхать, Лариса Фоменко разъяснила в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

  • Откровенный разговор с пианисткой Басинией Шульман

    В интервью Алле Омелюте пианистка, художественный руководитель "Москонцерта" Басиния Шульман объяснила, почему в наше время музыкант не может игнорировать соцсети, и рассказала, какие из собственных выступлений ждет больше всего.

    22.12.2025 12:00

  • Как быть с людьми с тяжелым характером

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как распознать у себя признаки "плохого" характера, почему с близкими эти сложности переживаются особенно болезненно и что делать, если "тяжелый" человек – это мама, муж или кто-то, от кого невозможно дистанцироваться.

    19.12.2025 18:00

  • Режиссер Юрий Быков – о своем пути в профессии

    Почему Юрий Быков уволился из Театра Луны и театра Российской Армии? Зачем он распространял свои фото в "Мосфильме"? Когда успел побывать главным Дедом Морозом столицы? И как приз "Кинотавра" изменил его жизнь? Слушайте в интервью Александру Цыпкину.

    19.12.2025 12:00

  • Директор по маркетингу Яндекс Книг Дарья Анжело – о спецпроектах к большим литературным датам

    Как сложился профессиональный путь директора по маркетингу Яндекс Книг Дарьи Анжело? Какие спецпроекты они приурочили к большим литературным датам? И какие книги точно стоит перечитать в будущем году?

    19.12.2025 10:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска