Программы

Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00
С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00

Врачи рассказали, от каких продуктов кожа стареет быстрее

31.03.2023 12:10

Фото: Unsplash/Rod Long

Избыточное потребление сахара не только ведет к росту массы тела, но и провоцирует старение кожи. Дело в том, что в процессе гликирования белков повреждается коллаген, предупреждают "Известия", опросив диетологов.

Другими словами, избыток сахара в продуктах делает кожу менее эластичной и она медленнее восстанавливается после повреждений, а морщины, наоборот, появляются быстрее.

Есть сладости чаще одного раза в три дня вообще не рекомендуется, отмечает врач-диетолог клиники экспертной медицины "Медгород" Наталья Лазуренко.

Наталья Лазуренко

врач-диетолог клиники экспертной медицины "Медгород"

Конечно же, за все приходится платить. Поэтому если вы хотите продолжать есть сладкое, то надо готовиться к тому, что действительно вот эти вот патологические изменения будут происходить. И что самое ужасное – не только в коже, но и во всем организме. Потому что коллаген для кожи важен, да, но важна также и костная ткань. И остеопения, и остеопороз, к сожалению, тоже будут развиваться при дефиците вот этих вот сложных белковых структур. <...> Ну, если это как вариант, знаете, лакомства, то тогда это может присутствовать в рационе. Но, если вот этими булочками и конфетками, чипсиками замещаются обычные, привычные приемы пищи, завтрак, обед и ужин, это совершенно неправильное питание. <...> Если нет никаких нарушений углеводного обмена, жирового обмена, то один раз в три дня. Потому что рецепторы будут гораздо активнее воспринимать эту булочку там, или шоколадку, или конфетку.

Можно ли использовать заменители сахара и чем опасна фруктоза, Наталья Лазуренко разъяснила в эфире радиостанции "Москва FM".