Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Психолог рассказала, как справиться с "воскресной хандрой"

05.05.2023 12:10

Фото: depositphotos/fizkes

Около 80% взрослых американцев начинают беспокоиться из-за работы уже в воскресенье. Это выяснила компания The Sleep Judge, опросив более 1000 человек. Явление называется "воскресной хандры", это вариация тревоги, ощущения безнадежности и апатии. Она может проявляться просто в испорченном настроении и желании выпить, а может мешать уснуть и даже разрастаться до панических атак.

Ранее британские психологи изучили, как люди воспринимают дни недели. Оказалось, что, рассуждая о понедельниках, большинство респондентов употребляли слова "усталость" и "скука", а пятница была связана со "свободой" и "весельем".

На самом деле любой день можно прожить с приятными ощущениями, все дело в фокусе внимания, утверждает психолог, сотрудник кластера биологических и медицинских технологий Фонда "Сколково" Алена Фадеева.

Алена Фадеева
психолог, сотрудник кластера биологических и медицинских технологий Фонда "Сколково"
Я должен убедить, заставить себя – это так не работает. Убедить, и заставить, и поверить, что день будет хороший. День может быть разный. Он может быть всегда неопределенный, но если я захожу с ощущением в день: "А я хочу, чтобы день меня чем-то приятным сегодня удивил", – то даже, что бы ни происходило, да, основная мысль: "Хорошо, а что в этом приятного? Чем приятным этот день меня тогда сегодня удивил?", – фокус внимания будет на чем-то другом. И не нужно себя заставлять, да, и тратить на это много энергии. А энергия будет уходить наоборот: "А что из удовольствия я сегодня, да, получу? Или какое интересное приключение меня сегодня ждет?" Вот та самая гибкость, да, и фокус внимания не на заставить и замотивировать, а на найти что-то такое вот, ну, маленькое позитивное. Или сделать вообще что-то по-другому, да. Там поехать на работу другим маршрутом.


Как не допустить воскресную хандру и что делать, если она все-таки началась, Алена Фадеева рассказала в эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

  • Писатель, журналист и педагог Ирина Краева – о совмещении профессий

    В гостях у Ирины Кленской, главного редактора издательства "Молодая гвардия" Марии Залесской и президента Ассоциации книгораспространителей Светланы Зориной была писатель, журналист и педагог Ирина Краева.

    06.02.2026 10:00

  • Культурный подход с Ольгой Журавлевой

    В подкасте "Дома хорошо" – культуролог, автор программы "Личный подход" на "Радио Москвы" Ольга Журавлева. Обсудили недооцененные истории столицы, театральный код Астрахани, умные путешествия в Новосибирск и другие места для культурной перезагрузки.

    05.02.2026 12:00

  • Главные вызовы для российской экономики

    Зачем стране крепкий рубль, если на него жалуются экспортеры, ропщет Минфин, а эксперты всех уровней предрекают потери бюджета и другие проблемы? И какие внешние риски нам угрожают? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Владимиром Левченко.

    04.02.2026 12:00

  • Режиссер Нина Чусова – о принципах своей работы и призвании

    В гостях у Аллы Омелюты была режиссер Нина Чусова. В эфире "Москвы FM" она рассказала, когда поняла, кем ей суждено быть, насколько она избирательна в выборе артистов для своих постановок и как получилось, что каждый ее ребенок родился "под Гоголя".

    02.02.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска