Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Ученые установили взаимосвязь дефицита железа и депрессии

02.06.2023 11:35

Фото: Unsplash/David B Townsend

Выражение "железные нервы" обрело новый смысл. Ученые из Мичиганского университета выяснили, как этот микроэлемент влияет на наше настроение. Оказалось, что даже небольшой дефицит железа в организме может вызвать тревожность и беспокойство, а также усилить депрессию.

Медики советуют людям с подобными симптомами сдать анализ на ферритин и при необходимости включить в рацион содержащие железо продукты или пищевые добавки – они облегчат состояние. А ученые Колумбийского университета рекомендуют обратить особое внимание на яблоки, чай и ягоды. По их словам, там содержатся флавоноиды, которые могут улучшить память у пожилых людей.

К сожалению, даже медики не всегда подмечают у пациентов недостаток железа, говорит врач-диетолог, гастроэнтеролог Александра Ноев.

Александра Ноев
врач-диетолог, гастроэнтеролог
Очень многие, особенно женщины, приходят с ферритином ниже 16. И при этом многие поликлиники считают, что это совершенно нормально, потому что они рассматривают только референтные значения. Но это неверно. И поэтому я хочу сразу же, чтоб наши слушатели знали, что ваш ферритин ниже, чем ваш вес, не должен быть. Если вы видите, что он понижается, то обращайтесь обязательно к грамотному специалисту. Поскольку железо – это незаменимый элемент питания для каждого живого организма, не только для человека, да. И он действительно влияет на очень важные функции в нашем организме. Это и транспорт кислорода, и клеточное дыхание, и иммунная функция, и вообще весь метаболизм всех нейротрансмиттеров и синтез ДНК.


По каким симптомам можно сразу опознать дефицит железа, Александра Ноев рассказала в прямом эфире радиостанции "Москва FM".

Подкасты

  • Вранье о покупках в паре – причины и последствия

    Психолог Юлия Дердо рассказала, какие выводы можно сделать о парах, которые врут друг другу о покупках, почему иногда в этом нет ничего критичного, что мешает нам быть предельно честными в отношениях и когда говорить правду "себе дороже".

    06.02.2026 18:00

  • Писатель, журналист и педагог Ирина Краева – о совмещении профессий

    В гостях у Ирины Кленской, главного редактора издательства "Молодая гвардия" Марии Залесской и президента Ассоциации книгораспространителей Светланы Зориной была писатель, журналист и педагог Ирина Краева.

    06.02.2026 10:00

  • Культурный подход с Ольгой Журавлевой

    В подкасте "Дома хорошо" – культуролог, автор программы "Личный подход" на "Радио Москвы" Ольга Журавлева. Обсудили недооцененные истории столицы, театральный код Астрахани, умные путешествия в Новосибирск и другие места для культурной перезагрузки.

    05.02.2026 12:00

  • Главные вызовы для российской экономики

    Зачем стране крепкий рубль, если на него жалуются экспортеры, ропщет Минфин, а эксперты всех уровней предрекают потери бюджета и другие проблемы? И какие внешние риски нам угрожают? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Владимиром Левченко.

    04.02.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить