Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Цыпкин, ты достал!

Писатель, публицист, сценарист и драматург Александр Цыпкин каждую неделю "достает" разных гостей. Беседа в формате ироничного интервью о становлении в профессии, взгляде на мир, детских мечтах и взрослых ошибках. Искренняя и уютная программа, в которой можно поразмышлять над судьбами героев всем вместе. Кого достанет Цыпкин в студию "Москвы FM" в следующий раз? И достанет ли он в беседе до самого сокровенного? В 2023 году программа "Цыпкин, ты достал!" стала победителем Национальной премии в области радиовещания "Радиомания" в номинации "Интервью".

Четверг, 20.00

Финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой

29.08.2023 12:50

Фото: 123RF/antonioguillem

Финские ученые нашли связь между режимом сна и зарплатой. Они установили, что так называемые "совы" – те, кто поздно ложится спать – имеют больше вредных привычек. В итоге это сказывается на зарплате. У "сов" она, как правило, меньше, чем у "жаворонков".

Недостаток сна действительно влияет на продуктивность человека, рассказала врач-сомнолог София Черкасова. По ее словам, перестроить свой режим дня в реальности не так сложно, как на первый взгляд кажется.

София Черкасова

врач-сомнолог

Человек, который ответственно относится к своему здоровью, к своему сну, высыпается и чувствует себя хорошо, соответственно, может проявить свою креативность, мотивацию на работе. И, соответственно, косвенно, через много звеньев может стать обладателем более солидной зарплаты. Многое, конечно, упирается снова в "сов" и "жаворонков", потому что совы, которые ложатся поздно просто по природе своей, а встают рано на работу, потому что надо, они все время в состоянии хронического недосыпа. Истинных "жаворонков" и истинных "сов" очень мало. Большинство из нас – все-таки обладатели среднего, промежуточного хронотипа. Многие считают себя "совами", хотя на самом деле могли бы приложить усилия и ложиться пораньше, по своей воле, и вставать рано и высыпаться.

Полноценный сон, безусловно, прибавляет энергии и позволяет добиться больших успехов, соглашается бизнес-эксперт Евгений Котов. Но нередко встречаются такие талантливые сотрудники, которые, даже не высыпаясь, способны работать гораздо эффективнее остальных.

Евгений Котов

бизнес-эксперт

Я предлагаю смотреть на истинную причину – выспался, не выспался. "Жаворонок" или "сова", если он не выспался, естественно, он неэффективен, зарплаты меньше. Если он выспался, у него действительно больше креативных мыслей, идей, энергии, менее вялый. Вялым людям платить хочется меньше. Но, конечно, есть настолько талантливые люди, что, даже если они не высыпаются, они значительно эффективнее других. Я это так вижу. И, если их ставить в какие-то, в хорошем смысле, рамки дисциплины, они просто будут еще больше созидать, еще больше будут выдавать эффективности. Я как-то так это наблюдал.

В ходе исследования ученые также выяснили, что "совы" больше, чем "жаворонки", склонны к психологическому манипулированию и самолюбованию. При этом "жаворонки" живут дольше "сов" в среднем на 9%.