Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Вечерняя передача

"Вечерняя передача" – это двухчасовое шоу для всех, кто хотя бы раз садился за руль в Москве. В понедельник и вторник звонки от слушателей принимают Игорь Сирин и Максим Пастушенко, а в среду и четверг на смену им приходят Максим Ракитин с Владом Кутузовым.

Понедельник – четверг, 21.00

Немецкие ученые посоветовали танцевать, чтобы омолодить мозг

25.09.2023 11:35

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Немецкие ученые посоветовали танцевать, чтобы омолодить мозг. Об этом пишет Harrogate Advertiser со ссылкой на исследователей из Магдебургского университета. Во время эксперимента одна часть испытуемых занималась танцами, другая – силовыми тренировками. Через полтора года состояние участников проверили и пришли к выводу, что первая группа показала себя лучше.

По словам специалистов, танцы провоцируют повышение объема гиппокампа, который отвечает за ориентацию и равновесие. Это помогает бороться с болезнью Альцгеймера, поясняют ученые.

Сравнивать танцы и силовые тренировки все-таки не совсем корректно, говорит врач-гериатр, директор "Научно-медицинского геронтологического центра" Валерий Новоселов. По его словам, для хорошего самочувствия лучше совмещать разные виды активности.

Валерий Новоселов

врач-гериатр, директор "Научно-медицинского геронтологического центра"

Дело в том, что исследований танцев и пожилых людей очень много. Я вот нашел 1042 исследования. 1042 исследования на эту тему. <...> И всегда можно найти тот или иной вариант, понимаете. Дело в том, что танцы – это не однородный вид деятельности. Бывают бальные танцы, бывают классические, народные, бывает танцевальная терапия, бывают аэробные танцы и так далее, например, та же самая аэробика. Поэтому надо понимать, о каких танцах идет речь. Второе – никто не делал рандомизированных клинических исследований, когда берут группы, ну, более менее, например, по какому-то заболеванию или по весу, да, например, с ожирением. <...> Несомненно, что танцы – это отличное занятие для улучшения здоровья пожилых людей. И увлечение танцами вызывает – без сомнения какого-либо – положительные сдвиги в функциональных возможностях, особенно в отношении баланса и способности не падать. А вот падения – это очень большая проблема для людей пожилого и особенно старческого возраста. <...> Что касается силовых нагрузок, у меня скоро выходит книга как раз о всех видах физических нагрузок для людей пожилого и старческого возраста. Как раздвинуть границы активного возраста – это очень интересная тема для нашего стареющего мира. И, конечно, силовые нагрузки важны. Если ставить "или/или" – то есть так вопрос ставить нельзя.

Подробнее об исследованиях на тему танцев и активного долголетия Валерий Новоселов рассказал в утреннем шоу "Встань москвичом".