Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Москворечье. Городская акватория

Программа о том, как Москва живет у воды и на воде. Куда отправиться в речной круиз, где взять напрокат катер или сапборд, какие маршруты выбрать для прогулки на лодке – от центра столицы до Подмосковья и дальше. Разбираемся, нужны ли права для управления маломерным судном, где их получить и какие разрешения потребуются. Причалы, яхт-клубы, навигация, безопасность на воде – все, что нужно знать, чтобы московские реки и каналы стали ближе.

Пятница, 22.00

Тренер по гимнастике лица рассказала о пользе улыбки

06.10.2023 12:45

Фото: depositphotos/stockasso

Сегодня по всему миру отмечают День улыбки. Праздник появился благодаря художнику Харви Бэллу.

Однажды к нему обратились страховщики с просьбой придумать какой-нибудь яркий и запоминающийся символ – визитную карточку компании. Недолго думая, Харви взял и предложил заказчикам то, что сейчас все без исключения пользователи интернета называют "смайликом" – довольную желтую рожицу.

Улыбающиеся люди обычно выглядят моложе, считает тренер по гимнастике лица Анастасия Бурдюг.

Анастасия Бурдюг

тренер по гимнастике лица

С точки зрения гимнастики для лица, в общем-то, это не очень полезно, потому что у улыбчивых людей появляются быстрее морщинки вокруг глаз, морщинки в уголках губ. Но это с точки зрения гимнастики. Что касается самой улыбки, то вообще улыбающийся человек, я считаю, выглядит моложе. Поэтому нужно заниматься гимнастикой для лица и улыбаться. Тогда будет вот этот вот баланс достигнут. <...> Есть у нас упражнение, например, которое укрепляет уголки губ и делает так, чтобы они стремились вверх. Потому что человек, у кого уголки губ висят вниз, опять же, лицо выглядит более взрослым. И вы можете сильно-сильно улыбнуться, например. <...> Не напрягать середину губ, а напрячь только уголки. Вот именно в улыбке, сильно-сильно-сильно, чтобы они у вас, знаете, прямо загорелись и стали такие, как два узелка. Вот так прямо. И подержать. И попробовать еще что-то сказать. <...> И вы почувствуете, что у вас прямо пошел прилив вот именно в эти мышцы, которые и тянут вверх уголки губ.

Какие еще упражнения делают лицо моложе, Анастасия Бурдюг уточнила в утреннем шоу "Встань москвичом".