Программы

Занимательная дердология

Психолог Юлия Дердо размещает вас на своей психологической кушетке и помогает разобраться в самой сложной жизненной ситуации в прямом эфире "Москвы FM".

Пятница, 9.00
Улица Правды

Улица Правды – это непринужденная беседа о культурных и гастрономических развлечениях столицы. Борис Болелов, VJ Chuck и Мария Браво знают, где и как правильно тусоваться, на какие концерты можно не ходить, а какие события пропускать категорически нельзя.

Пятница, 21.00

Ученые: тревожные люди избегают занятий спортом

18.10.2023 11:35

Фото: depositphotos/AllaSerebrina

Принято считать, что гимнастика благотворно влияет на психическое состояние. Впрочем, свежее исследование канадских ученых показало, что это не всегда верно. Далеко не все могут достичь внутреннего консенсуса через спорт, а некоторые и вовсе всячески его избегают.

Как оказалось, желанию заняться физической активностью может мешать тревожность. В исследовании университета Далхаузи, опубликованном в журнале Mental Health and Physical Activity, говорится, что от интенсивных тренировок уровень беспокойства только растет. Отсюда ученые сделали вывод: тревожный человек не любит заниматься спортом.

Такие люди слишком много энергии тратят на внутренние переживания, поэтому сил на физическую активность у них просто не остается, поясняет нейрофизиолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Ваган Саркисян.

Ваган Саркисян

нейрофизиолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук

Конкретно в данном исследовании они именно разбирали людей, у которых все-таки поставлен диагноз, да, тревожное расстройство. Но, в целом, это может касаться любого человека, то есть у которого еще не диагностировано тревожное расстройство, но степень тревоги приближается к этому. Конечно, у него количество энергии, оно может расходоваться на вот эти мысли, либо какие-то физические конкретно переживания, и ему не до каких-то сильных физических нагрузок. Поэтому нужно именно начинать с небольших и формировать какую-то регулярность, чтобы уже организм мог постепенно переключиться на занятия физические.

В каких случаях спорт все-таки может снижать тревожность и что еще мешает людям заниматься физической активностью, Ваган Саркисян уточнил в утреннем шоу "Встань москвичом".