Побеждают стресс, но набирают вес: более половины россиян заедают тревогу и волнение

01.11.2023 15:40

Побеждают стресс, но набирают вес. Более половины россиян заедают тревогу и волнение, показал опрос сервиса "Работа.ру". Как правило, респонденты боятся не справиться с поставленной задачей, публичных выступлений, визита к начальству и конфликтов с коллегами. Около трети с помощью еды пытаются справиться с неудачами в личной жизни, а еще четверть – с неурядицами в семье. Плохое самочувствие – еще один повод купить что-нибудь вкусное.

Почти половина участников опроса предпочитают в этих случаях сладкое. Чаще всего выбирают различную выпечку, конфеты и шоколад. Фрукты тоже многим подходят. Далее по списку: чипсы и фастфуд. Еда помогает только на время забыть о стрессе, но потом он усиливается из-за проблем с лишним весом, говорит нейропсихолог Алексей Горлов.



Существует много способов избавиться от привычки заедать стресс, одной силы воли тут недостаточно, добавляет Алексей Горлов. Он также предупреждает, что резко отказываться сладкого нельзя.

Зависание в гаджетах, хотя и раздражает начальство, тоже может быть одним из способов справиться с тревогой и волнением. Ученые Калифорнийского университета пришли к выводу, что стопроцентная концентрация на работе невозможна. Несложные мобильные игры иногда действительно помогают разгрузить мозг, соглашается психолог Ольга Романив.

Многие уходят от стресса в соцсети. Рассматривание чужих фотографий и видео помогают отвлечься от собственных проблем, признаются респонденты. От соцсетей тоже есть положительный эффект, но только если их правильно использовать, уверена Ольга Романив.



Что ответили на ваш комментарий в соцсетях, смотреть вовсе не обязательно, по крайней мере до окончания важного разговора с начальством или доклада, добавляет Ольга Романив.