Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00

Москвичи слишком много работают

15.12.2023 13:55

Фото: depositphotos/sjenner13

Москвичи слишком много работают. Треть опрошенных сервисом Работа.ру описали свой карьерный путь в этом году словом "выгорание". Еще 19% выбрали термин "переработка". И чуть меньше половины опрошенных назвали рабочий год успешным и полным достижений.

Профессиональное выгорание – это не усталость, подчеркивает психолог-консультант Кира Седых. Выйти из этого состояния, взяв дополнительный выходной или отпуск не получится. На то, чтобы прийти в норму, может уйти до полугода.

Никаких универсальных рекомендаций по борьбе с профессиональным выгоранием нет, продолжает Кира Седых. Главное, что нужно сделать в этой ситуации – попробовать найти баланс между трудом и отдыхом. Но без помощи психолога это будет сделать трудно.

Кира Седых

психолог-консультант

Мы обращаем внимание на баланс приход-расход сил. Почему я такую общую формулировку? Потому что для каждого человека это свое. То есть рекомендация "позанимайтесь спортом", она для какого-то человека может означать собрать последние силы и пойти их потратить, а другой человек пойдет зарядиться энергией и будет там рад весь оставшийся день. Поэтому вот этот вот анализ, собственно, такая саморефлексия: что мне приносит энергия, а на что я ее трачу. Это первая вещь, которую я бы рекомендовала сделать, если чувствуется такая усталость, которая грозит перейти в выгорание, и, естественно, передвигать свою активность в то, что мне нравится, в то, что приносит мне силы, приносит мне энергию, ресурс, как сейчас модно говорить, и, соответственно, как-то пробовать сокращать то, что самое неприятное в нашей работе бывает.

Ценные кадры бизнес решил стимулировать рублем. По данным сервиса "Зарплата.ру", почти 70 процентов работодателей в следующем году планируют повысить оклады сотрудникам.

При этом, меньше половины собственников бизнеса готовы увеличить гонорар лишь части специалистам. А четверть – рассматривают возможность поднять зарплату всем без исключения сотрудникам.

Чаще всего о планах увеличить фонд оплаты труда заявляют представители сфер IТ, строительства и торговли. При этом, треть руководителей собирается использовать нематериальные методы мотивации сотрудников.

Удержать творческого профессионала деньгами вряд ли удастся, но линейный персонал – вполне возможно, подчеркивает HR-менеджер Юлия Гюрджиян. Попросить о повышении зарплаты сотрудник может и сам. Главное – понимать, какой гонорар получают специалисты на аналогичной позиции в среднем по рынку.

Юлия Гюрджиян

HR-менеджер

Какие-то креативные позиции, творческие, где достаточночасто мотиватором человека может быть причастность к какому-то делу, что он там вносит какой-то вклад, делает мир лучше за счет продукта, который, например, компания выпускает. Здесь фактор денег может быть вообще не решающим, если у сотрудника достаточно хороший доход. Если мы говорим о позициях операторов колл-центров, какие-то рядовые менеджеры, кассиры, продавцы, у них, как правило, могут быть моменты по заработной плате, как мотиватор. Перед тем, как идти к руководству и тратить заработную плату, зарегистрироваться на том же HeadHunter и поискать, сколько предлагают на аналогичные позиции другие компании. Ты можешь примерно оценить, сколько ты стоишь.

По данным Росстата, сейчас больше всех в стране зарабатывают нефтяники, топ-менеджеры, консультанты по вопросам управления, а также программисты. В среднем такие специалисты получают порядка 150 тысяч рублей в месяц.