Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Специалисты рассказали, как прийти в себя после затяжных праздников

09.01.2024 11:40

Фото: 123RF/macniak

По самым скромным подсчетам, после новогодних каникул каждый второй испытывает ментальные трудности с работоспособностью и концентрацией. А некоторые даже жалуются на депрессию и повышенную тревожность.

Чтобы не столкнуться с подобными последствиями, нужно соблюдать режим даже во время каникул, говорит врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА" Михаил Тетюшкин.

Михаил Тетюшкин
врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА"
Во-первых, на будущий Новый год, что называется, для того, чтобы из праздников или отпуска длительного выходить нормально, надо в него входить нормально. Соответственно, не должна быть такая вот перезагрузка в формате, что я сплю до обеда, потом я только ем, смотрю телевизор, пью алкоголь, – и так на протяжении всех выходных или всего отпуска. <...> Если мы говорим о том, что человек после новогодних праздников не может прийти в себя, то, в принципе, за неделю, за две, как правило, он уже все-таки втягивается в рабочий ритм и дальше работает. Если это месяц и более, то это вот уже признак того, что дезадаптация начала трансформироваться в заболевание.


После новогодних застолий организму не помешает детокс, убеждена врач-диетолог Александра Ноев. По ее словам, в первую очередь нужно восстановить питьевой режим.

Александра Ноев
врач-диетолог
Самый главный ток для нас – это, конечно, вода. Так как мы с вами поели и попили, то я рекомендую даже не стандартные 30 мл на килограмм веса, которые мы с вами должны употреблять ежедневно, не учитывая супы и так далее, а просто именно обычная вода без газа. Для детокса нужно 40 мл на килограмм веса тела. Поэтому начинайте свой день примерно со стаканчика 250-300 грамм тепло – 42 градуса – воды. Это будет для вас самый замечательный детокс.


Подробнее о том, как прийти в себя после праздников, Александра Ноев и Михаил Тетюшкин рассказали в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

  • Может ли хороший друг стать хорошим супругом

    Психолог Юлия Дердо рассказала, всегда ли длительное и столь откровенное знакомство идет на пользу романтическим отношениям, что мы легко прощаем приятелям, но вряд ли стерпим от супругов, а также в чем нюансы интимной близости с друзьями.

    20.02.2026 18:00

  • Онколог Петр Никифорович – о врачебных ошибках и собственной болезни

    В гостях у Александра Цыпкина был хирург-эндокринолог, онколог, кандидат медицинских наук Петр Никифорович. Потомственный врач, он откровенно признался, что не мог диагностировать у себя опухоль несколько лет, но сейчас находится в ремиссии.

    20.02.2026 12:00

  • Директор департамента "АСТ нон-фикшн" Евгения Ларина – о популярности жанра

    Что такое нон-фикшн? Почему эта литература становится все более популярной и востребованной? И как книги этого жанра помогают читателям лучше понимать окружающий мир?

    20.02.2026 10:00

  • Благовещенск – ворота в Поднебесную

    В подкасте "Дома хорошо" – министр экономического развития Амурской области Оксана Кукшенева и замминистра Татьяна Величко. Обсуждали ралли и хоккей на берегу Амура, первую в мире трансграничную канатную дорогу и другие точки притяжения в Благовещенске.

    19.02.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска