Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Специалисты рассказали, как прийти в себя после затяжных праздников

09.01.2024 11:40

Фото: 123RF/macniak

По самым скромным подсчетам, после новогодних каникул каждый второй испытывает ментальные трудности с работоспособностью и концентрацией. А некоторые даже жалуются на депрессию и повышенную тревожность.

Чтобы не столкнуться с подобными последствиями, нужно соблюдать режим даже во время каникул, говорит врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА" Михаил Тетюшкин.

Михаил Тетюшкин
врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА"
Во-первых, на будущий Новый год, что называется, для того, чтобы из праздников или отпуска длительного выходить нормально, надо в него входить нормально. Соответственно, не должна быть такая вот перезагрузка в формате, что я сплю до обеда, потом я только ем, смотрю телевизор, пью алкоголь, – и так на протяжении всех выходных или всего отпуска. <...> Если мы говорим о том, что человек после новогодних праздников не может прийти в себя, то, в принципе, за неделю, за две, как правило, он уже все-таки втягивается в рабочий ритм и дальше работает. Если это месяц и более, то это вот уже признак того, что дезадаптация начала трансформироваться в заболевание.


После новогодних застолий организму не помешает детокс, убеждена врач-диетолог Александра Ноев. По ее словам, в первую очередь нужно восстановить питьевой режим.

Александра Ноев
врач-диетолог
Самый главный ток для нас – это, конечно, вода. Так как мы с вами поели и попили, то я рекомендую даже не стандартные 30 мл на килограмм веса, которые мы с вами должны употреблять ежедневно, не учитывая супы и так далее, а просто именно обычная вода без газа. Для детокса нужно 40 мл на килограмм веса тела. Поэтому начинайте свой день примерно со стаканчика 250-300 грамм тепло – 42 градуса – воды. Это будет для вас самый замечательный детокс.


Подробнее о том, как прийти в себя после праздников, Александра Ноев и Михаил Тетюшкин рассказали в утреннем шоу "Встань москвичом".

Подкасты

  • Откровенный разговор с пианисткой Басинией Шульман

    В интервью Алле Омелюте пианистка, художественный руководитель "Москонцерта" Басиния Шульман объяснила, почему в наше время музыкант не может игнорировать соцсети, и рассказала, какие из собственных выступлений ждет больше всего.

    22.12.2025 12:00

  • Как быть с людьми с тяжелым характером

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как распознать у себя признаки "плохого" характера, почему с близкими эти сложности переживаются особенно болезненно и что делать, если "тяжелый" человек – это мама, муж или кто-то, от кого невозможно дистанцироваться.

    19.12.2025 18:00

  • Режиссер Юрий Быков – о своем пути в профессии

    Почему Юрий Быков уволился из Театра Луны и театра Российской Армии? Зачем он распространял свои фото в "Мосфильме"? Когда успел побывать главным Дедом Морозом столицы? И как приз "Кинотавра" изменил его жизнь? Слушайте в интервью Александру Цыпкину.

    19.12.2025 12:00

  • Директор по маркетингу Яндекс Книг Дарья Анжело – о спецпроектах к большим литературным датам

    Как сложился профессиональный путь директора по маркетингу Яндекс Книг Дарьи Анжело? Какие спецпроекты они приурочили к большим литературным датам? И какие книги точно стоит перечитать в будущем году?

    19.12.2025 10:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска