Новости

12.05.2026 15:45

Роспотребнадзор запускает горячую линию по вопросам детского отдыха

Специалисты помогут выбрать оптимальный и, главное, безопасный вариант летнего лагеря и ответят на все интересующие вопросы относительно медицинских справок и санитарных требований.
12.05.2026 15:10

Разница между средними женскими и мужскими зарплатами в стране превысила 30%

По данным "Финэкспертизы", это максимальный за последние 13 лет гендерный разрыв в доходах

Все новости

Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00

Все программы

Специалисты рассказали, как прийти в себя после затяжных праздников

09.01.2024 11:40

Фото: 123RF/macniak

По самым скромным подсчетам, после новогодних каникул каждый второй испытывает ментальные трудности с работоспособностью и концентрацией. А некоторые даже жалуются на депрессию и повышенную тревожность.

Чтобы не столкнуться с подобными последствиями, нужно соблюдать режим даже во время каникул, говорит врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА" Михаил Тетюшкин.

Михаил Тетюшкин

врач психиатр-нарколог, основатель проекта "МЕДНАУКА"

Во-первых, на будущий Новый год, что называется, для того, чтобы из праздников или отпуска длительного выходить нормально, надо в него входить нормально. Соответственно, не должна быть такая вот перезагрузка в формате, что я сплю до обеда, потом я только ем, смотрю телевизор, пью алкоголь, – и так на протяжении всех выходных или всего отпуска. <...> Если мы говорим о том, что человек после новогодних праздников не может прийти в себя, то, в принципе, за неделю, за две, как правило, он уже все-таки втягивается в рабочий ритм и дальше работает. Если это месяц и более, то это вот уже признак того, что дезадаптация начала трансформироваться в заболевание.

После новогодних застолий организму не помешает детокс, убеждена врач-диетолог Александра Ноев. По ее словам, в первую очередь нужно восстановить питьевой режим.

Александра Ноев

врач-диетолог

Самый главный ток для нас – это, конечно, вода. Так как мы с вами поели и попили, то я рекомендую даже не стандартные 30 мл на килограмм веса, которые мы с вами должны употреблять ежедневно, не учитывая супы и так далее, а просто именно обычная вода без газа. Для детокса нужно 40 мл на килограмм веса тела. Поэтому начинайте свой день примерно со стаканчика 250-300 грамм тепло – 42 градуса – воды. Это будет для вас самый замечательный детокс.

Подробнее о том, как прийти в себя после праздников, Александра Ноев и Михаил Тетюшкин рассказали в утреннем шоу "Встань москвичом".