Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Вечерняя передача

"Вечерняя передача" – это двухчасовое шоу для всех, кто хотя бы раз садился за руль в Москве. В понедельник и вторник звонки от слушателей принимают Игорь Сирин и Максим Пастушенко, а в среду и четверг на смену им приходят Максим Ракитин с Владом Кутузовым.

Понедельник – четверг, 21.00

В Москве готовятся к Крещенским купаниям

17.01.2024 14:30

Фото: Агентство "Москва"/Кирилл Зыков

В Москве готовятся к Крещенским купаниям. Традиционно они пройдут 18 и 19 января. Окунуться в ледяную воду можно будет более чем на 40 площадках. К прорубям и купелям обустроили удобные спуски, раздевалки, пункты обогрева и питания, организованы парковки. Большое внимание уделяется безопасности. Во время купаний будут дежурить спасатели, а дно уже проверили водолазы. Пробы воды в проруби прошли экспертизу.

О ее результатах нашим коллегам с телеканала Москва 24 сообщил представитель Роспотребнадзора Алексей Худобородов.

Алексей Худобородов

представитель Роспотребнадзора

По результатам лабораторных исследований, качество воды в 42 купелях соответствует гигиеническим нормативам. В 6 купелях в Юго-Восточном, Троицком и Новомосковском административном округах вода не прошла проверку и не соответствовала гигиеническим нормативам по микробиологическим показателям.

Сама купель будет дополнительно защищена. Даже если глубина водоема небольшая, специалисты тщательно следят за организацией пространства. Какие меры принимаются, рассказал государственный инспектор московского управления МЧС Александр Кажуров.

Председатель клуба закаливания и зимнего плавания "Моржи столицы" Наталья Серая рассказала, как правильно окунуться в ледяную воду, чтобы это было безопасно для здоровья.

Наталья Серая

председатель клуба закаливания и зимнего плавания "Моржи столицы"

Можно поприседать, побегать, сделать махи руками. Не надо потеть, просто разогреться. Обязательно нужно, чтобы на руках были теплые рукавицы. Руки не выставлять на мороз, потому что они очень быстро замерзают. Нужно надевать свободную теплую одежду, ветрозащитную и влагозащитную, чтобы она была свободная. Внутри одежда не должна содержать молнии, шнурки, пуговицы. С замерзшими руками вы потом будете мучаться и не сможете застегнуть. В прорубь заходим, не задумываясь и не прислушиваясь к температуре воды, потому что вода будет холодная. Надо просто психологически себя подготовить, преодолеть этот момент. Зашли в воду – и первое погружение идет на задержке дыхания. То есть набираете в легкие воздух, вдыхаете и на задержке дыхании делаете первое погружение. Новичкам не рекомендую погружаться с головой. Это могут делать только тренированные люди.

Выйдя из воды, также нужно следовать определенным правилам, добавила Наталья Серая. Она напомнила, что ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, чтобы согреться. А прежде чем окунуться в ледяную воду, нужно пройти обследование, убеждена терапевт Надежда Чернышова. По ее словам, людям со слабым сердцем такие купания противопоказаны.

Синоптики предупреждают москвичей о рекордных снегопадах 18 января. В этот день может выпасть четверть месячной нормы осадков. Днем в городе ожидается до минус девяти, а к вечеру температура воздуха поднимется еще на пару градусов.