Программы

С понедельника возьмусь

Персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов отвечает на вопросы слушателей о том, как правильно питаться и заниматься спортом.

Понедельник, 9.00
Занимательная дердология

Психолог Юлия Дердо размещает вас на своей психологической кушетке и помогает разобраться в самой сложной жизненной ситуации в прямом эфире "Москвы FM".

Пятница, 9.00

С наступлением теплой погоды москвичи вернулись к уличным пробежкам и на площадки для воркаута

02.04.2024 15:45

Фото: Москва 24/Виктория Виатрис

Похудеть и поумнеть к лету. С наступлением теплой погоды москвичи вернулись к уличным пробежкам и на площадки для воркаута. Эксперты, опрошенные "Москва FM", рассказали, какие виды физической активности лучше всего подходят для весны. По данным Департамента спорта, в этом сезоне москвичи активно осваивают падел-теннис. Это гибрид большого, настольного тенниса и сквоша, который развивает не только ловкость и реакцию, но и мышлениею. Корт огорожен стенками, от которых мяч отскакивает при этом оставаясь в игре.

Спортивный директор клуба Padel Friends в "Лужниках" Александр Попов рассказал, почему игра набирает популярность.

Александр Попов

спортивный директор клуба Padel Friends

Это ракеточный вид спорта, играем через сетку, но корт в отличие от теннисного ограничен стеклянными и металлическими ограждениями, что делает игру очень динамичной. Такую популярность игра приобрела во всем мире благодаря тому, что вовлечено всегда четыре человека. Играют два на два. Очень сильная социальная составляющая. Очень низкий порог входа в игру с точки зрения физической подготовки. После нескольких тренировок практически любой человек может более-менее успешно проводить матчи. Играются геймы, играются сеты, но в отличие от тенниса, здесь мы всегда играем два на два. Площадка меньше, поэтому розыгрыши более длинные, они действительно динамичные. Мы можем использовать ограждения для того, чтобы возвращать мяч на сторону соперника. Для освоения эта игра проще, чем большой теннис .

По данным департамента спорта, в городе регулярно тренируются более шести миллионов москвичей. В планах на этот год – строительство 14 объектов спортивной инфраструктуры.

Почти в каждом дворе сейчас есть площадки для занятий, говорит представитель Федерации воркаута России Дмитрий Зайченко.

Дмитрий Зайченко

представитель Федерации воркаута России

В Москве огромные возможности для занятий уличным спортом. Мы видим это по сравнению со всей Россией. В Москве устанавливается порядка 2,5 тысяч различных площадок в год. Можно зайти в любой парк, и мы всегда найдем какую-нибудь площадку, где можно позаниматься. Чем хорош воркаут - каждый может начать заниматься в зависимости от своей физической подготовки. Кто-то может один раз подтянуться, кто-то – 10 раз. Нужно заниматься понемногу. Есть различные занятия, каждый может подобрать себе то или иное направление. Также есть групповые тренировки .

К концу года общая протяженность велополос в Москве превысит 600 километров, сообщили в Мосгордуме. Скоро появится 120-километровый веломаршрут "Зеленое кольцо". Его создание началось еще несколько лет назад. Трасса пройдет от Тимирязевского парка до Лосиного Острова.

Не менее популярен у москвичей бег. Регулярные занятия с комфортной нагрузкой продлевают жизнь, убежден врач спортивной медицины и фитнеса Илья Мелехин. По его словам, Москва стала очень удобной для тех, кто выбрал для себя этот вид спорта. Главное – соблюдать правила, чтобы себе не навредить.

Столица также переживает настоящий бум сапсерфинга. Для такой активности не нужно обладать особыми физическими данными. Единственные противопоказания – это неумение плавать, говорит сапсерфер Станислав Орлов.