Врачи рассказали, как пережить "египетские ночи"

03.07.2024 16:15

До конца рабочей недели москвичам пообещали настоящие "египетские ночи". И не в переносном, а в прямом смысле, уточнили в Гидрометцентре России. Ночью ожидается 20-25 градусов тепла. Ночная жара аномальна для столичного региона и соответствует ночной погоде в Арабской Республике.

В такую жару организму нужно время подготовиться ко сну, так как с повышенной температурой и высоким пульсом уснуть не получится, пояснила врач-сомнолог Елена Царева. Кроме того, питание в жару должно быть особенным.



Вечером рекомендуют открыть окна и проветрить комнату, положить в постель что-то холодное, принять перед сном теплый душ, а еще "заморозить" простыни – положить их в морозилку перед сном на 15 минут, а затем расстелить.

Любые действия, которые помогут избежать перегрева организма приветствуются, рассказала врач-терапевт Тина Петровская.



Для поддержания сил в жаркую погоду желательны напитки, обогащенные витаминами и минеральными веществами: они позволят своевременно восполнить потери и поддержать водно-электролитный баланс. А вот алкоголь и соки крайне не рекомендуются, говорит врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Тем временем столица два дня подряд бьет температурный рекорд. Сегодня воздух в Москве прогрелся до плюс 32,5 градусов, что на 0,3 выше самого высокого значения 1917 года. Однако синоптики ожидают, что аномальная жара спадет в столице в предстоящие выходные. Тем не менее уже в начале следующей недели воздух вновь начнет прогреваться до 30 градусов.