Новогоднее выгорание москвичей превращается в пожар

26.12.2024 13:25

Выгорание превращается в пожар. В соцсетях москвичи жалуются, что на фоне предновогодней суеты число конфликтов с коллегами и родными резко выросло.

Чтобы все успеть и не испортить настроение себе и другим, нужно трезво оценить свои ожидания от праздника, рекомендует специалист по тайм-менеджменту Марина Рыбина.



Под конец года половина работающих россиян сообщили о выгорании. По данным Русской школы управления, среди основных причин – плохая организация процессов и большое количество задач, в том числе из-за нехватки кадров. Без полноценного отдыха избавиться от эмоциальной усталости не получится, отмечает психолог Анна Баленко. Эксперт предлагает научиться говорить коллегам одно слово.



Чтобы избежать "синдрома предновогодней тревоги" психологи рекомендуют проявить немного эгоизма и перераспределить обязанности, в том числе среди членов семьи. Главное – не ориентироваться на окружающих и позволить себе отметить праздник неидеально, говорит специалист по тайм-менеджменту Марина Рыбина.

Строить планы на Новый год тоже надо правильно: лучше меньше, да лучше. Это более продуктивно, к тому же, так проще избежать разочарования, советует психолог Мария Самоцветова.

Почти половина россиян назвали выгорание на работе главной неудачей уходящего года. В основном на него жаловались маркетологи, высший и средний менеджмент и работники образования. В то же время треть опрошенных назвали главной удачей смену работы. Почти столько же – повышение зарплаты, а 20% процентам удалось сходить в отпуск и нормально отдохнуть.