Программы

Встань москвичом

"Встань москвичом" с Натальей Пешковой и Романом Карловым – они в курсе всего, что происходит в городе: важнейших новостей, ситуации на дорогах и точных прогнозов погоды.

Будние дни, с 7.00 до 11.00
Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00

Каждый четвертый житель России страдает от лишнего веса

05.03 13:55

0:00

Фото: 123RF/Kzenon

К лету похудеют не все. Каждый четвертый житель России страдает ожирением – такие данные привели в Минздраве. Некоторые, чтобы избавиться от проблемы быстро, прибегают к операции по уменьшению желудка. Популярность таких процедур выросла в 2,5 раза.

Однако обращаться к хирургу стоит только в крайнем случае, советует эндокринолог Наталия Кирдянкина. Главное помнить: без изменения пищевых привычек, лишний вес вернется обратно.

Наталия Кирдянкина

эндокринолог

Мы стараемся всеми способами снижать вес консервативно. У нас сейчас есть много препаратов, притом отечественных, которые нам в этом помогают. Бариатрическая хирургия показана тем пациентам, у которых крайняя степень ожирения – так называемая морбидное ожирение, или есть уже имеющиеся факторы риска, вот когда сочетается ожирение и, допустим, сахарный диабет. Если мы не проработаем питание, комплексно не подойдем к сохранению и изменению образа жизни, стабилизации этого, никакое оперативное лечение не справится с этим – все рикошетом вернется назад. Если человек срывается, если он не меняет образ жизни, это краткосрочные результаты. То это все возвращается обратно. У меня таких пациентов есть несколько. Те, которые не меняли образ жизни, им хватает этого результата на месяцев шесть-на год.

Зачастую пациенты игнорируют диеты и продолжают покупать готовые блюда. За год спрос на них увеличился почти на четверть. Даже если на упаковке написано "здоровое питание" – это еще ничего не значит, говорит диетолог Нурия Дианова.

В Москве ожирением страдает каждый десятый. В основном проблема заключается в переедании и неспособности делать регулярные перекусы. Нурия Дианова советует каждые три-четыре часа съедать сухофрукты или орехи.

Нурия Дианова

диетолог

Чем проще блюда, чем меньше в них каких-то соусов, тем все-таки больше шансов, что вы купите что-то достойное. Лучше купить отдельно просто блинчики, но я контролирую качество творога. Потом добавляю еще фрукты, обязательно должен быть другой жировой продукт – орехи. Десять штук миндаля – для женщин, 15 штук миндаля – для мужчин. Если вот на ходу – фрукт либо сухофрукты. Сухофруктов – в три раза меньше порция, то есть примерно 25-50 грамм сухофруктов, больше нельзя. Или один полноценный, один-два банана – зависит от того, женщина или мужчина. Банан просто привела как некий пример, потому что он идеально ложится на слизистую ЖКТ. Яблоко – пожалуйста, если у вас есть время хорошо, тщательно переживать это. Либо ноешь, либо берешь ответственность. Много и редко. Каждые четыре часа должен быть перекусик. Разговаривайте с работодателем на эту тему. У меня, например, три перерыва по 30 минут.

Эксперты уверены: похудение – это совсем небыстрый процесс. Если резко сбросить вес, проблем может быть еще больше, уверяет эндокринолог Наталия Кирдянкина.

Операция по уменьшению желудка в среднем стоит от 200 до 400 тысяч рублей. Помощь можно получить и по ОМС, однако рассчитывать на нее могут не все, в частности, из-за нехватки специалистов.

Подкасты

Что такое креативная экономика и причем здесь туризм

В подкасте "Дома хорошо" – президент АНО "Креативная экономика" Марина Монгуш. Говорили про креативный туризм и про то, как визионеры продюсируют и преображают города и территории.

31.07.2025 12:00

0:00

0:00
Передел сырьевых рынков и сделка США и ЕС

К чему приведет ценовая война, которую развязали саудиты, и что предписывает новое соглашение ЕС и Трампа? Об этом Алексей Бобровский говорил с доцентом РГУ имени Губкина Артемом Фомкиным.

30.07.2025 12:00

0:00

0:00
К чьим советам стоит прислушиваться

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему мы так заточены на опыт других, для кого работают рекомендации вставать в шесть утра, убираться по специальной системе или вкладываться в конкретные активы, и к чьим советам все же стоит прислушиваться.

25.07.2025 18:00

0:00

0:00
Режиссер Маруся Трубникова – о семейных конфликтах, профессиональной зависти и работе с Цыпкиным-актером

В студии "Москвы FM" была сценарист и режиссер Маруся Трубникова. Обсудили ее новый сериал "Три сестры" с участием Александра Цыпкина, нереализованные родительские ожидания и упорство людей, которые которые поступают во ВГИК по восемь раз.

25.07.2025 12:00

0:00

0:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Каждый четвертый житель России страдает от лишнего веса

Подкасты