Программы

Дома хорошо

Авторская программа Амалии Акоповой – это пошаговая инструкция для туров в самые отдаленные уголки нашей Родины. В течение часа ведущая вместе с экспертами отрасли отвечает на главные вопросы при выборе направления для путешествий: чем там заняться, что дегустировать и где остановиться. И все ради того, чтобы вы убедились, что приключенческие туры по России – это увлекательно, комфортно, весело и доступно каждому.

Среда, 20.00
Занимательная дердология

Психолог Юлия Дердо размещает вас на своей психологической кушетке и помогает разобраться в самой сложной жизненной ситуации в прямом эфире "Москвы FM".

Пятница, 9.00

Каждый четвертый житель России страдает от лишнего веса

05.03.2025 13:55

Фото: 123RF/Kzenon

К лету похудеют не все. Каждый четвертый житель России страдает ожирением – такие данные привели в Минздраве. Некоторые, чтобы избавиться от проблемы быстро, прибегают к операции по уменьшению желудка. Популярность таких процедур выросла в 2,5 раза.

Однако обращаться к хирургу стоит только в крайнем случае, советует эндокринолог Наталия Кирдянкина. Главное помнить: без изменения пищевых привычек, лишний вес вернется обратно.

Наталия Кирдянкина

эндокринолог

Мы стараемся всеми способами снижать вес консервативно. У нас сейчас есть много препаратов, притом отечественных, которые нам в этом помогают. Бариатрическая хирургия показана тем пациентам, у которых крайняя степень ожирения – так называемая морбидное ожирение, или есть уже имеющиеся факторы риска, вот когда сочетается ожирение и, допустим, сахарный диабет. Если мы не проработаем питание, комплексно не подойдем к сохранению и изменению образа жизни, стабилизации этого, никакое оперативное лечение не справится с этим – все рикошетом вернется назад. Если человек срывается, если он не меняет образ жизни, это краткосрочные результаты. То это все возвращается обратно. У меня таких пациентов есть несколько. Те, которые не меняли образ жизни, им хватает этого результата на месяцев шесть-на год.

Зачастую пациенты игнорируют диеты и продолжают покупать готовые блюда. За год спрос на них увеличился почти на четверть. Даже если на упаковке написано "здоровое питание" – это еще ничего не значит, говорит диетолог Нурия Дианова.

В Москве ожирением страдает каждый десятый. В основном проблема заключается в переедании и неспособности делать регулярные перекусы. Нурия Дианова советует каждые три-четыре часа съедать сухофрукты или орехи.

Нурия Дианова

диетолог

Чем проще блюда, чем меньше в них каких-то соусов, тем все-таки больше шансов, что вы купите что-то достойное. Лучше купить отдельно просто блинчики, но я контролирую качество творога. Потом добавляю еще фрукты, обязательно должен быть другой жировой продукт – орехи. Десять штук миндаля – для женщин, 15 штук миндаля – для мужчин. Если вот на ходу – фрукт либо сухофрукты. Сухофруктов – в три раза меньше порция, то есть примерно 25-50 грамм сухофруктов, больше нельзя. Или один полноценный, один-два банана – зависит от того, женщина или мужчина. Банан просто привела как некий пример, потому что он идеально ложится на слизистую ЖКТ. Яблоко – пожалуйста, если у вас есть время хорошо, тщательно переживать это. Либо ноешь, либо берешь ответственность. Много и редко. Каждые четыре часа должен быть перекусик. Разговаривайте с работодателем на эту тему. У меня, например, три перерыва по 30 минут.

Эксперты уверены: похудение – это совсем небыстрый процесс. Если резко сбросить вес, проблем может быть еще больше, уверяет эндокринолог Наталия Кирдянкина.

Операция по уменьшению желудка в среднем стоит от 200 до 400 тысяч рублей. Помощь можно получить и по ОМС, однако рассчитывать на нее могут не все, в частности, из-за нехватки специалистов.

Подкасты

Потенциальный кризис в российской экономике

Работают ли западные санкции? Что еще давит на нас снаружи и изнутри? А также какое решение может принять Центробанк на ближайшем, опорном заседании по ключевой ставке? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Андреем Подойницыным.

11.02.2026 12:00
Вранье о покупках в паре – причины и последствия

Психолог Юлия Дердо рассказала, какие выводы можно сделать о парах, которые врут друг другу о покупках, почему иногда в этом нет ничего критичного, что мешает нам быть предельно честными в отношениях и когда говорить правду "себе дороже".

06.02.2026 18:00
Писатель, журналист и педагог Ирина Краева – о совмещении профессий

В гостях у Ирины Кленской, главного редактора издательства "Молодая гвардия" Марии Залесской и президента Ассоциации книгораспространителей Светланы Зориной была писатель, журналист и педагог Ирина Краева.

06.02.2026 10:00
Культурный подход с Ольгой Журавлевой

В подкасте "Дома хорошо" – культуролог, автор программы "Личный подход" на "Радио Москвы" Ольга Журавлева. Обсудили недооцененные истории столицы, театральный код Астрахани, умные путешествия в Новосибирск и другие места для культурной перезагрузки.

05.02.2026 12:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

Каждый четвертый житель России страдает от лишнего веса

Подкасты