Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Каждый четвертый житель России страдает от лишнего веса

05.03.2025 13:55

Фото: 123RF/Kzenon

К лету похудеют не все. Каждый четвертый житель России страдает ожирением – такие данные привели в Минздраве. Некоторые, чтобы избавиться от проблемы быстро, прибегают к операции по уменьшению желудка. Популярность таких процедур выросла в 2,5 раза.

Однако обращаться к хирургу стоит только в крайнем случае, советует эндокринолог Наталия Кирдянкина. Главное помнить: без изменения пищевых привычек, лишний вес вернется обратно.

Наталия Кирдянкина
эндокринолог
Мы стараемся всеми способами снижать вес консервативно. У нас сейчас есть много препаратов, притом отечественных, которые нам в этом помогают. Бариатрическая хирургия показана тем пациентам, у которых крайняя степень ожирения – так называемая морбидное ожирение, или есть уже имеющиеся факторы риска, вот когда сочетается ожирение и, допустим, сахарный диабет. Если мы не проработаем питание, комплексно не подойдем к сохранению и изменению образа жизни, стабилизации этого, никакое оперативное лечение не справится с этим – все рикошетом вернется назад. Если человек срывается, если он не меняет образ жизни, это краткосрочные результаты. То это все возвращается обратно. У меня таких пациентов есть несколько. Те, которые не меняли образ жизни, им хватает этого результата на месяцев шесть-на год.


Зачастую пациенты игнорируют диеты и продолжают покупать готовые блюда. За год спрос на них увеличился почти на четверть. Даже если на упаковке написано "здоровое питание" – это еще ничего не значит, говорит диетолог Нурия Дианова.

В Москве ожирением страдает каждый десятый. В основном проблема заключается в переедании и неспособности делать регулярные перекусы. Нурия Дианова советует каждые три-четыре часа съедать сухофрукты или орехи.

Нурия Дианова
диетолог
Чем проще блюда, чем меньше в них каких-то соусов, тем все-таки больше шансов, что вы купите что-то достойное. Лучше купить отдельно просто блинчики, но я контролирую качество творога. Потом добавляю еще фрукты, обязательно должен быть другой жировой продукт – орехи. Десять штук миндаля – для женщин, 15 штук миндаля – для мужчин. Если вот на ходу – фрукт либо сухофрукты. Сухофруктов – в три раза меньше порция, то есть примерно 25-50 грамм сухофруктов, больше нельзя. Или один полноценный, один-два банана – зависит от того, женщина или мужчина. Банан просто привела как некий пример, потому что он идеально ложится на слизистую ЖКТ. Яблоко – пожалуйста, если у вас есть время хорошо, тщательно переживать это. Либо ноешь, либо берешь ответственность. Много и редко. Каждые четыре часа должен быть перекусик. Разговаривайте с работодателем на эту тему. У меня, например, три перерыва по 30 минут.


Эксперты уверены: похудение – это совсем небыстрый процесс. Если резко сбросить вес, проблем может быть еще больше, уверяет эндокринолог Наталия Кирдянкина.

Операция по уменьшению желудка в среднем стоит от 200 до 400 тысяч рублей. Помощь можно получить и по ОМС, однако рассчитывать на нее могут не все, в частности, из-за нехватки специалистов.

Подкасты

  • Что бы мы делали, если бы закрыли все потребности

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как разобраться, из чего состоит наше глубинное счастье, почему некоторые не могут расслабиться и остановиться, даже заработав огромные деньги, и как начать по-настоящему жить без тревоги, суеты и страхов.

    23.01.2026 18:00

  • Член жюри премии "Большая книга" Ядвига Юферова – о жизненном и профессиональном пути

    Чем знаменит маленький белорусский городок Ивье и почему Ядвига Юферова особенно гордится званием его почетного гражданина? Что она считает самым важным в писательском деле? И кто имеет право называться настоящим "книжным человеком"?

    23.01.2026 10:00

  • Амурская область: ешь, люби, твори

    В подкасте "Дома хорошо" – создатели международного фестиваля "Берега вкуса" Евгения Руцкова и Илья Тян. Говорили про яркие гастрономические приключения, умные экскурсии и другие причины отправиться в регион, с которого может начаться ваш путь в Китай.

    22.01.2026 12:00

  • Смещение геополитической напряженности в Арктику

    Будет ли битва за Гренландию или Европа увязла на Украине и лишилась воли? Что делает Дональд Трамп и зачем ему Совет мира? Выживет ли ООН и как реагировать нам на происходящее? Об этом Алексей Бобровский говорил с политологом Павлом Селезневым.

    21.01.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска