"С понедельника возьмусь": циркадные ритмы

10.03 18:00

0:00

Фото: 123RF/f8studio

Почему зимой так тяжело вставать по утрам? За сколько часов до сна нужно избегать источников яркого света, чтобы выспаться? В какой момент вместо мелатонина в организме начинает вырабатываться кортизол? Чем чреваты сбои в циклических колебаниях физиологических процессов или, другими словами, в циркадных ритмах? Как их наладить? И как подстроить занятия спортом под биологические часы?

Об этом и не только в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.

Подкасты

Певица Саша Зверева: чем Москва лучше Лос-Анджелеса

Нечастая гостья столицы – певица, бывшая солистка группы "Демо" Саша Зверева – рассказала Алле Омелюте, как ей живется в Лос-Анджелесе и почему записывать песни она предпочитает в Москве.

09.06.2025 12:00

0:00

0:00
Что становится причиной ссор в отношениях

Психолог Юлия Дердо рассказала, почему мы порой считаем, что крик или резкие слова – это эффективный способ донести свои эмоции, может ли мягкость и доброжелательность в споре укрепить отношения, а также как помочь партнеру почувствовать себя услышанным

06.06.2025 18:00

0:00

0:00
Группа Pompeya – о музыкальных жанрах и новых хитах

В интервью Александру Цыпкину члены коллектива рассказали, что же лучше: иметь всего одну популярную композицию и греться в лучах ее славы или вообще никогда не почувствовать известность, чтобы потом не было больно падать?

06.06.2025 12:00

0:00

0:00
Писатель Олег Трушин – о книге "Паустовский. Растворивший время"

Почему героем его книги "Паустовский. Растворивший время" стал именно этот писатель и почему Марлен Дитрих преклонила перед этим человеком колено?

06.06.2025 10:00

0:00

0:00

Все подкасты

Новости

Программы

Лица

"С понедельника возьмусь": циркадные ритмы

Подкасты