Прямой эфир: +7 495 728 77 01

SMS, WhatsApp, Viber, Telegram: +7 926 0000 920*

Обратная связь

Прямой эфир

секундочку...

Далее в эфире

Каждый пятый москвич фотографирует утюги

18.03.2025 15:45

Фото: depositphotos/EdZbarzhyvetsky

Каждый пятый москвич фотографирует утюги. Более 20% опрошенных признались, что фиксируют дома выключенные электроприборы для собственного спокойствия. И по данным исследования "Лаборатории Касперского", каждый десятый делает это регулярно.

Такие действия могут быть признаком излишней тревожности и даже ментальных расстройств, предупреждает клинический психолог Владимир Крупин.

Владимир Крупин
клинический психолог
Если человек хорошо спит и ест, просто и настолько сильно он своей тревогой захвачен, настолько вынужден ее все обслуживать, то он находит для себя какие-то способы, чтобы с этим справиться. А тревога – это самый главный враг внимания. А как побороться с тем, что не хватает внимания? Перед выходом из дома у меня чек-лист: взять ключи, сделать фотографии. И это помогает немножко сэкономить силы на то, чтобы об этом не вспоминать, не тревожиться. Это может быть признаком ОКР, вполне себе может быть, но просто так вот не скажу же, что у всех людей, кто делает фотографию утюгов, ОКР. Но проблемы с тревогой в той или иной степени у нас у всех. Лучше бы, конечно, обратиться к специалисту. Похоже, что человек очень много энергии и жизненных сил тратит на обслуживание этой тревоги. А ведь когда мы тратим так много сил на обслуживание тревоги, нам на жизнь сил не остается.


Фотографии, стикеры на рабочем столе и напоминания в телефоне – не самые лучшие помощники, если прибегать к ним постоянно, отмечает когнитивно-поведенческий психолог Ольга Логунова.

Если дело не в переживаниях, а просто в плохой памяти – никогда не поздно ее тренировать, говорит мнемонист, эксперт по развитию когнитивных способностей Анна Бондаренко. Заниматься этим можно практически в любом месте и в любое время.

Анна Бондаренко
мнемонист, эксперт по развитию когнитивных способностей
Кто-то у меня, когда едет на работу, сидит в метро, тренируется, запоминает информацию небольшими какими-то цепочками из тех слов, которые они видят на рекламе перед своими глазами. Кто-то начинает отрабатывать, условно говоря, какие-нибудь образы, которые представлены у них в виде чисел. И некоторые мне рассказывают о том, что они тренируются где-нибудь в фитнес-зале и когда делают какие-то упражнения такие, они начинают отчитывать не самим числом, а отчитывать образами, которые у них обозначают это число. Наш мозг воспринимает информацию через образы и ассоциации, то есть, попросту говоря, – через картинки. И для того, чтобы лучше запоминать информацию, нам нужно научиться переводить эту сложную, абстрактную информацию в какие-то понятные для него образы.


Каждый может научиться регулировать, на какое время запоминать ту или иную информацию. И это верный способ избавиться от проблем с "невыключенным утюгом", говорит тренер по развитию внимания Лариса Четверова.

Тем временем в Центрах московского долголетия стартовала программа, которая поможет людям старшего возраста сохранить когнитивные навыки и психоэмоциональное здоровье. Ее разработали в Федеральном центре мозга и нейротехнологий. Как рассказала заммэра Анастасия Ракова, курсы включают 10 занятий – на них расскажут, как улучшить память, внимание и мышление, а также снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость.

Подкасты

  • Как узнать настоящую любовь

    Психолог Юлия Дердо рассказала, как отличить настоящую любовь от слияния, на чей образ мы ориентируемся, когда представляем себе идеального партнера, и как формируется контрзависимость.

    13.02.2026 18:00

  • Актер Денис Парамонов – об инфантильности и взрослении

    В гостях у Александра Цыпкина был актер Денис Парамонов. Вспомнили детство в Тольятти, учебу в Москве в театральной школе Олега Табакова и осознанное поступление на режиссерский в ГИТИС. Также много говорили о фильме "Здесь был Юра".

    13.02.2026 12:00

  • Таврида – город молодых творцов

    В подкасте "Дома хорошо" – генеральный директор АНО "Таврида.Арт" Ксения Артемьева. Обсудили Мекку для талантливых людей и самые умные яркие путешествия.

    12.02.2026 12:00

  • Потенциальный кризис в российской экономике

    Работают ли западные санкции? Что еще давит на нас снаружи и изнутри? А также какое решение может принять Центробанк на ближайшем, опорном заседании по ключевой ставке? Об этом Алексей Бобровский говорил с экономистом Андреем Подойницыным.

    11.02.2026 12:00

Все подкасты

закрыть
закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи

Отправить

Форма поиска